- פותח/ת השרשור
- #3
תודה!
אתה אומר שעדיף לא לנסות בכלל אחרי אימון כוח? הכושר שלי בריצה לא משהו כרגע.
מה לגבי אינטרוולים מחוץ לחד"כ? לא מומלץ למתחילים? כי אין לי כוח ללכת פעמיים ביום לחד"כ או 6 פעמים בשובע כדי להשלים את אימוני האינטרוולים ובמקרה יש ליד בית שלי אחלה שטח לריצות אז אולי לנסות לעשות אימנוים HIIT בשטח במקום ללכת פעמיים לחדר כושר?
אתה אומר שעדיף לא לנסות בכלל אחרי אימון כוח? הכושר שלי בריצה לא משהו כרגע.
מה לגבי אינטרוולים מחוץ לחד"כ? לא מומלץ למתחילים? כי אין לי כוח ללכת פעמיים ביום לחד"כ או 6 פעמים בשובע כדי להשלים את אימוני האינטרוולים ובמקרה יש ליד בית שלי אחלה שטח לריצות אז אולי לנסות לעשות אימנוים HIIT בשטח במקום ללכת פעמיים לחדר כושר?
נק' מוניטין:
13,984
אימון hiit אמור לקחת לפחות 1/2 שעה כולל חימום ושחרור. אם אתה לא מסוגל לרוץ 1/2 שעה רצוף אין לך מה לבצע אימון כזה.
עדיף לבצע אימון כזה בחוץ ולא על הליכון, כל מה שאתה צריך זה סטופר ושביל שאפשר לרוץ חצי דקה רצוף בלי הפרעות
ריצה בשטח פחות מתאימה לסוג כזה של אימון אלא אם יש לך גבעה שאפשר לרוץ אותה
עדיף לבצע אימון כזה בחוץ ולא על הליכון, כל מה שאתה צריך זה סטופר ושביל שאפשר לרוץ חצי דקה רצוף בלי הפרעות
ריצה בשטח פחות מתאימה לסוג כזה של אימון אלא אם יש לך גבעה שאפשר לרוץ אותה
