מידע אומגה 3

[ELSR]

אני רוצה לקנות אומגה 3 של אלספה, יש שם 180 מ"ג EPA ו-120 DHA.
התכנון הוא לקחת 7 כדורים ביום.

הבעיה היא שקראתי בקילוגרם שאמורה להיות תוספת של ויטמין E כדי למנוע חמצון של השמן בקפסולות,
אבל לא כתוב לגבי זה כלום, ככה שאני מאמין שאין שם ויטמין E. זה אומר שכדאי להמנע מהאומגה שלהם?

ועוד משהו, באותו מאמר כתוב שצריך להיות יחס של 2:1 לטובת אומגה 6, אבל יוצא שיש לי באיזור ה-10 גרם
אומגה 6 בתפריט, זה אומר שיש צורך בתיסוף של יותר מ-2 גרם אומגה 3?

תודה.
@Moshe מישהו יכול לעזור? היום זו הזדמנות יחידה שלי ללכת לקנות את האומגה

 

[Avocado]

לא יודע להגיד לך בוודאות לגבי העניין של הויטמין e אבל אני מאמין שאם אתה שומר אותם במקום קריר ומוצל (במקרר אפשרות טובה) אין סיבה שיתחמצן אבל לא יכול להגיד בוודאות.

לגבי המינון, 2:1 זה אמנם אידיאלי אבל מאוד מאוד מאוד קשה להגיע לזה ואני חושב שזה לא ריאלי באמת. לא הייתי משתגע בשביל זה

 

[ELSR]

עוד מישהו יודע לגבי חמצון וויטמין E?
והאם כדאי לקחת 2.1 גרם אומגה 3 או 1.8 גרם?

@Moshe

 

[mars]

עוד מישהו יודע לגבי חמצון וויטמין E?
והאם כדאי לקחת 2.1 גרם אומגה 3 או 1.8 גרם?

@Moshe

אני באופן אישי לוקח 2 כדורים של אלספה מקס ביום - סה"כ 1.7 גרם. דרך קופ"ח המחיר משתלם. כמו כן יש מוצרים של קופ"ח כללית תחת המותג "דרך חיים". יש להם אומגה 950 מג ליחידה. גם שם לא מצויין ויטמין E. מאחר ואלספה נחשבת בארץ כמובילה בתחום האומגה 3 (כמדומני), ו"דרך חיים" שייכת לקופ"ח, לדעתי סביר להניח (או כך לפחות אני רוצה להאמין) שהם יודעים מה הם עושים.