נק' מוניטין:
11,427
החגורה מונעת ממך מלהיכנס למנח הנכון עם עצמות הישיבה מופנות כלפי מעלה, הנעליים לא אידאליות לדדליפט, אם אתה יכול לא להסתכל קדימה למראה אלא להוציא חזה ולשמור על מנח צוואר נייטרלי (במיוחד בסטאפ) זה יעשה לך רק טוב - יש פוטנציאל טוב להמשך, רגליים מאוד חזקות.
אגב, השמועה אומרת שיש מנהל ראשי שמתאמן בטכניון ומדדת את חגורת האינזר שלו היום, אבל זו רק שמועה 😃
אגב, השמועה אומרת שיש מנהל ראשי שמתאמן בטכניון ומדדת את חגורת האינזר שלו היום, אבל זו רק שמועה 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #3
לא ממש הבנתי מה זה אומר עצמות הישיבה מופנות כלפי מעלה, במילים פשוטות זה להוציא תחת החוצה או משהו דומה? לגבי מנח צוואר צריך לזכור את זה פעם הבאה, תודה...
תראה איך השמועות מתפשטות מהר 😁, פשוט בתמונה כאן אתה נראה קצת שונה אז לא זיהיתי:)
תראה איך השמועות מתפשטות מהר 😁, פשוט בתמונה כאן אתה נראה קצת שונה אז לא זיהיתי:)
נק' מוניטין:
11,427
אחת ההודעות הנעוצות בפורום היא הדדליפט - גרסת המאמנים, אם יש לך זמן אני ממליץ בחום לקרוא אותו (הוא בעברית), יש הרבה cues להכוונת עצמות הישיבה כלפי מעלה, צריך לראות מה עובד עליך ("תחת כמו בבון", "תוציא תחת כמו פרחה", "תעשה כמו שעושים בכלא", "put your dick between your legs").
לא יודע למה לא זיהית אותי מהאוואטר, דווקא אחת מתמונות הפורטרט היותר מוצלחות שלי 😃
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #9
אחלה, בלי חגורה זה גם רעיון שאפשר לנסות בינתיים
