ייעוץ לא יודע אם מסה או חיטוב

[evyatar yosef]

אני בן 16 שוקל 67 אני מתאמן כבר קרוב לשנה ואני ירדתי מ80 קילו ל67 קילו תוך שילוב של אימוני כוח ויש התקדמות באימוני כוח אבל אני עדיין מרגיש שיש לי בטן גדולה וחושב שגם אחוז שומן די גבוה ועכשו אני לא יודע מה כדאי לי לעשות מסה או חיטוב כי מצד אחד אני רוצה להראות טוב ומצד שני לא להיות תקוע עם האימוני כוח

הנה תמונות של הבטן שלי:

 

[bidanb]

מה יש לך לחטב?
האחוז שומן ממש לא גבוה אגב,
נראה סביבות 15%.
מסה.

 

[evyatar yosef]

הייתי רוצה להגיע למצב כמו בתמונה שלך

 

[yogevnn]

הייתי רוצה להגיע למצב כמו בתמונה שלך

ההבדל זה מסת שריר. כשתיהיה לך מסת שריר תוכל להראות כך, תקופת מסה היא לא תקופת השמנה (למרות שעולם במשקל השומן) אלא תקופה שבא גדלים במסת השריר דבר שיוצר מבנה גוף הרבה יותר גברי ומפותח. לאחר מכן עושים חיטוב ומגיעים לתוצאה המרשימה שכולם מצפים להגיע אליה אם הם רק יעשו דיאטה.