הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 5/3/1 סיבוב שני, דדליפט 205*12

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
איך אתה מגיע ל12חזרות ?~ זה באימון של שבוע ראשון נכון?
אני מקסימום מגיע ל 9~10 חזרות בפוקס.. רוב הפעמים זה רק 7חזרות
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י BarBibas:
כל הכבוד אחי באמת שאפו , מה הPR לסינגל ?
לחצו כדי להרחיב...
לא יודע, היה 238 לשלשה. מצד שני היה 225 ל7 לא ניסיתי שומדבר בRM נמוך די מזמן ואני זורם עם התוכנית. נדע עוד כמה חודשים אני מניח 😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MikeRozner:
שונא!
לחצו כדי להרחיב...

אני הייתך ממש איתך בקטע הזה , עד שעשיתי כמה נסיונות עם חגורה במיקום גבוה . אתה יכול לנסות אפילו חגורה צרה וזבל שלא תפריע לך בשיט לסט אפ , ומצד שני אתה מבין שהיא תתרום להרבה יותר כוח בטורסו .
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #18
נכתב ע"י the Raccoon:
אני הייתך ממש איתך בקטע הזה , עד שעשיתי כמה נסיונות עם חגורה במיקום גבוה . אתה יכול לנסות אפילו חגורה צרה וזבל שלא תפריע לך בשיט לסט אפ , ומצד שני אתה מבין שהיא תתרום להרבה יותר כוח בטורסו .
לחצו כדי להרחיב...
ראית אצלי מחסור בכוח בטורסו?
 
Upvote 0 Downvote
🤦‍♂️ . זה לא מיועד לאנשים שלא מחזיקים גב , אלא ע"מ לייצר יותר כוח בגלל שיש התנגדות ולהרוויח עוד כמה חזרות . מה רע ? ידידי ,
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
א
ייעוץ תוכנית 
5/3/1 - האם ממשיכים להתקדם גם כשאי אפשר להעלות לamrap
תגובות
8
צפיות
1K
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית