סרטון דדליפט 117.5 קילו

[yoanshimoni]

לאחר הדדליפט הקודם שהבעיה העיקרית בטכניקה הייתה אגן גבוה מדי וחוסר לחיצה מהרגליים בניתוק, סט מהאימון היום, נראה טוב יותר לדעתכם?


@SmokingSnake @Crossfiter @coldfire @moo @zaptamaher

 

[Psycho]

תוריד עוד אגן

 

[yoanshimoni]

כשאני מסתכל עכשיו בעצמי אני רואה שאין ממש שיפור והאגן עדיין גבוה מדי

 

[Psycho]

מצ"ב תמונה, עיגול אדום מציין את הכתף, והמרפק.
הקו האנכי הינו גובה האגן ביחס למרפק\כתף\יד.

 

[SmokingSnake]

לא ברור למה התחלת למשוך ככה(היה לך דדליפט הכי טוב בסמינר 001), בכל מקרה באימון הבא תצלם גם את החימום ובניגוד למה שאני ממליץ תסתכל על הסרטונים כבר באימון(קח את הזמן אם צריך כדי לנתח) ותראה מה צריך לשפר בזמן אמת.

 

[yoanshimoni]

גם לי זה מוזר שהטכניקה התקלקלה אבל אני חושב שהבעיה מתחילה בסט אפ שאני ממקם את המוט לא באמצע כף הרגל אלא קרוב יותר לשוקיים וכשאני נכנס לפוזיציה אני לא מצליח להרגיש מה גובה האגן שלי, ברגע שהסט אפ יסתדר לי שוב זה יחזור אני מקווה