תמונה המעניש מעדכן =]

[solgar]

באיזה חומרים מותר להשתמש בגיל 15 וחצי?

 

[moo]

רגע אבל אם אני מגיע ל-18 אחוז שומן ורוצה לחטב עד 12 אחוז שומן אז אני יאבד שריר?
שמעתי שעד 12 אחוז שומן לא מאבדים שריר אם מחטבים כמו שצריך (כמובן שאני טבעי)

תמיד אתה מאבד שריר
השאלה בחיטוב כמה ממנו אתה מצליח לשמור
יש דיאטות (AD) שטוענות שאתה יכול לחטב בלי לאבד ואפילו לעלות

 

[Shreder]

תמיד אתה מאבד שריר
השאלה בחיטוב כמה ממנו אתה מצליח לשמור
יש דיאטות (AD) שטוענות שאתה יכול לחטב בלי לאבד ואפילו לעלות

לפי דעתי אם "המעניש" יעשה חיטוב CC עם תיסוף של יהומבין\אפדרין, הוא יכול למזער את האיבוד שריר עד לכמינימלי, כמובן שהתכנית אימון אמורה להתאים לו.

 

[anabol]

תמשיך ככה

 

[The Punisher]

כמה שטויות רשומות פה אני בהלם, א' כל גם אם אתה מתאמן טבעי אפשר לעבור את ה 15% שומן אבל באמת לא צריך להגיע לאחוזים כמו 20% כי אחר כך זה סתם סבל וחיטוב ארוך, 17-18% זה ההקצבה לדעתי מה שכן מעל אחוזי שומן כאלה אין טעם להמשיך מאסה מהסיבה שמבחינה טבעית העלייה היא יותר יחסית לשומן מאשר לשריר והסיבה שהמשכתי לכיוון האחוזים האלה מהסיבה שרציתי לעבור את ה 90 ק"ג כמו שהזכרתי אבל זאת באמת הייתה שטות והייתי צריך לעצור על 17%, בקשר לאיבוד שריר אני גם בהלם מהשטויות שכמה רשמו פה ירידה מ 20% לכיוון ה 12% שומן בחיטוב נכון הירידה של השריר היא מזערית מאוד, שריר מתחילים לאבד באחוזים 12 ומטה וזה כולל גם את מי שהתחיל לחטב מ 15% שומן בגלל זה באחוזים 12 ומטה נכנסים עזרים לעסק... ובקשר למשקל, ANADROL טוב שלא אמרת שאני יסיים חיטוב 50 ק"ג וזהו, אני אמור לסיים גג 77-78 ק"ג את החיטוב וזה ממש לא גרוע בהתחשב לכך שהרגליים שלי דיי חלשות גנטית והילולי הם היו בפרופורציה הייתי אמור לשקול כרגע הרבה יותר וגם לסיים חיטוב על משקל מעל 80 (מה שאומר שמשקל זה רק מספר ומבחן הראי הוא המ שקובע, בתחרויות לא בודקים לך היקפים ומשקלים אלה שופטים על פי המראה) וסמוך עלי שאני יודע לאכול כמו שצריך אפילו פרסמתי את הערכים העדכניים שאני מכניס ביום ואמרו לי שזה בסדר, חוץ מזה שב 12% שומן אני מתכוון להשתמש בקלן וקפאין בסייקל של שבועיים כך שזה יתרום....
כשמשה יכנס לכאן אתם תראו שהוא יסכים עם כל מה שרשמתי כאן ויבין...

יום טוב לכם.

 

[tal_s]

כמה שטויות רשומות פה אני בהלם, א' כל גם אם אתה מתאמן טבעי אפשר לעבור את ה 15% שומן אבל באמת לא צריך להגיע לאחוזים כמו 20% כי אחר כך זה סתם סבל וחיטוב ארוך, 17-18% זה ההקצבה לדעתי מה שכן מעל אחוזי שומן כאלה אין טעם להמשיך מאסה מהסיבה שמבחינה טבעית העלייה היא יותר יחסית לשומן מאשר לשריר והסיבה שהמשכתי לכיוון האחוזים האלה מהסיבה שרציתי לעבור את ה 90 ק"ג כמו שהזכרתי אבל זאת באמת הייתה שטות והייתי צריך לעצור על 17%, בקשר לאיבוד שריר אני גם בהלם מהשטויות שכמה רשמו פה ירידה מ 20% לכיוון ה 12% שומן בחיטוב נכון הירידה של השריר היא מזערית מאוד, שריר מתחילים לאבד באחוזים 12 ומטה וזה כולל גם את מי שהתחיל לחטב מ 15% שומן בגלל זה באחוזים 12 ומטה נכנסים עזרים לעסק... ובקשר למשקל, ANADROL טוב שלא אמרת שאני יסיים חיטוב 50 ק"ג וזהו, אני אמור לסיים גג 77-78 ק"ג את החיטוב וזה ממש לא גרוע בהתחשב לכך שהרגליים שלי דיי חלשות גנטית והילולי הם היו בפרופורציה הייתי אמור לשקול כרגע הרבה יותר וגם לסיים חיטוב על משקל מעל 80 (מה שאומר שמשקל זה רק מספר ומבחן הראי הוא המ שקובע, בתחרויות לא בודקים לך היקפים ומשקלים אלה שופטים על פי המראה) וסמוך עלי שאני יודע לאכול כמו שצריך אפילו פרסמתי את הערכים העדכניים שאני מכניס ביום ואמרו לי שזה בסדר, חוץ מזה שב 12% שומן אני מתכוון להשתמש בקלן וקפאין בסייקל של שבועיים כך שזה יתרום....
כשמשה יכנס לכאן אתם תראו שהוא יסכים עם כל מה שרשמתי כאן ויבין...

יום טוב לכם.

נשאל עוד פעם.. מה המשקלי עבודה שלך בסקוואט ודדליפט?

 

[Shreder]

כמה שטויות רשומות פה אני בהלם, א' כל גם אם אתה מתאמן טבעי אפשר לעבור את ה 15% שומן אבל באמת לא צריך להגיע לאחוזים כמו 20% כי אחר כך זה סתם סבל וחיטוב ארוך, 17-18% זה ההקצבה לדעתי מה שכן מעל אחוזי שומן כאלה אין טעם להמשיך מאסה מהסיבה שמבחינה טבעית העלייה היא יותר יחסית לשומן מאשר לשריר והסיבה שהמשכתי לכיוון האחוזים האלה מהסיבה שרציתי לעבור את ה 90 ק"ג כמו שהזכרתי אבל זאת באמת הייתה שטות והייתי צריך לעצור על 17%, בקשר לאיבוד שריר אני גם בהלם מהשטויות שכמה רשמו פה ירידה מ 20% לכיוון ה 12% שומן בחיטוב נכון הירידה של השריר היא מזערית מאוד, שריר מתחילים לאבד באחוזים 12 ומטה וזה כולל גם את מי שהתחיל לחטב מ 15% שומן בגלל זה באחוזים 12 ומטה נכנסים עזרים לעסק... ובקשר למשקל, ANADROL טוב שלא אמרת שאני יסיים חיטוב 50 ק"ג וזהו, אני אמור לסיים גג 77-78 ק"ג את החיטוב וזה ממש לא גרוע בהתחשב לכך שהרגליים שלי דיי חלשות גנטית והילולי הם היו בפרופורציה הייתי אמור לשקול כרגע הרבה יותר וגם לסיים חיטוב על משקל מעל 80 (מה שאומר שמשקל זה רק מספר ומבחן הראי הוא המ שקובע, בתחרויות לא בודקים לך היקפים ומשקלים אלה שופטים על פי המראה) וסמוך עלי שאני יודע לאכול כמו שצריך אפילו פרסמתי את הערכים העדכניים שאני מכניס ביום ואמרו לי שזה בסדר, חוץ מזה שב 12% שומן אני מתכוון להשתמש בקלן וקפאין בסייקל של שבועיים כך שזה יתרום....
כשמשה יכנס לכאן אתם תראו שהוא יסכים עם כל מה שרשמתי כאן ויבין...

יום טוב לכם.

באמת שאתה לא שווה תגובה, אני לא מבין בכלל למה ניסיתי להבהיר לך את הטעות שלך שחוזרת על עצמה, אדם שחושב שהוא מר עולם ולא משנה כמה ומה יאמרו לו ודעתו לא משתנה, מצבו קשה.
בכל אופן בהצלחה, אל תצפה ליותר מידי כי אין ממה לצפות.

 

[moo]

לפחות אני שמח שהוא נותן לי הערות בונות לדד ליפט...

 

[Big_gilad]

כמה שטויות רשומות פה אני בהלם, א' כל גם אם אתה מתאמן טבעי אפשר לעבור את ה 15% שומן אבל באמת לא צריך להגיע לאחוזים כמו 20% כי אחר כך זה סתם סבל וחיטוב ארוך, 17-18% זה ההקצבה לדעתי מה שכן מעל אחוזי שומן כאלה אין טעם להמשיך מאסה מהסיבה שמבחינה טבעית העלייה היא יותר יחסית לשומן מאשר לשריר והסיבה שהמשכתי לכיוון האחוזים האלה מהסיבה שרציתי לעבור את ה 90 ק"ג כמו שהזכרתי אבל זאת באמת הייתה שטות והייתי צריך לעצור על 17%, בקשר לאיבוד שריר אני גם בהלם מהשטויות שכמה רשמו פה ירידה מ 20% לכיוון ה 12% שומן בחיטוב נכון הירידה של השריר היא מזערית מאוד, שריר מתחילים לאבד באחוזים 12 ומטה וזה כולל גם את מי שהתחיל לחטב מ 15% שומן בגלל זה באחוזים 12 ומטה נכנסים עזרים לעסק... ובקשר למשקל, ANADROL טוב שלא אמרת שאני יסיים חיטוב 50 ק"ג וזהו, אני אמור לסיים גג 77-78 ק"ג את החיטוב וזה ממש לא גרוע בהתחשב לכך שהרגליים שלי דיי חלשות גנטית והילולי הם היו בפרופורציה הייתי אמור לשקול כרגע הרבה יותר וגם לסיים חיטוב על משקל מעל 80 (מה שאומר שמשקל זה רק מספר ומבחן הראי הוא המ שקובע, בתחרויות לא בודקים לך היקפים ומשקלים אלה שופטים על פי המראה) וסמוך עלי שאני יודע לאכול כמו שצריך אפילו פרסמתי את הערכים העדכניים שאני מכניס ביום ואמרו לי שזה בסדר, חוץ מזה שב 12% שומן אני מתכוון להשתמש בקלן וקפאין בסייקל של שבועיים כך שזה יתרום....
כשמשה יכנס לכאן אתם תראו שהוא יסכים עם כל מה שרשמתי כאן ויבין...

יום טוב לכם.

חחחחחחחחח לפי התגובה שלך אתה בדוק עושה סקוואט בסמית' מאשין ולא עושה דדליפט 100% אין חחחחחחחחחחחחחחחחחח
לירון מזה מר FXP אתה והחבר הלבקן הזה שלך הולכים להכין תחרות או מה?
ואני ידאג שמשה יצחק עליך בקורס ביום שני אתה תיראה חחחחחחח
אתה תיקח קלן רק שבועיים?ולמה דווקא ב12 אחוז?חחחחחחחחחחלמה לא עכשיו?!?!?


🤯🤯🤯

 

[kozaman]

מיצינו, אתה לא מוכן לקבל ביקורת כלפיך אז אין טעם לדון ולהתחיל לריב