סרטון ביקורת טכניקה סקוואט

[לירן]

שבועיים וחצי אחרי הסמינר SNL עם 20 ק"ג יותר על המוט
תודה לידידי @nlr666 על השמירה והצעקה בחזרה החמישית
צילמתי את הסט השלישי

כל הערה שיש אשמח לשמוע
@MikeRozner

 

[לירן]

עוד סרטון מהיום, 112.5 ק"ג קשה בטירוף אבל נסגר 3x5
סט שני ושלישי עם חגורה צילמתי סט ראשון

 

[oz25]

שבועיים וחצי אחרי הסמינר SNL עם 20 ק"ג יותר על המוט
תודה לידידי @nlr666 על השמירה והצעקה בחזרה החמישית
צילמתי את הסט השלישי

כל הערה שיש אשמח לשמוע
@MikeRozner

נראה כאילו נבהלת מהצעקה ובגלל זה "קפצת" והצלחת לתת את החזרה ה-5 חחחחח

 

[לירן]

נראה כאילו נבהלת מהצעקה ובגלל זה "קפצת" והצלחת לתת את החזרה ה-5 חחחחח

חחח כן אם תראה את הסרטון של ה-112.5 זה אותו דבר
יכול להיות שאיציק עלה פה על שיטת אימונים חדשה @nlr666

 

[Psycho]

אתה קורס עם החזה, שים לב.
שמור על כיווץ בגב תחתון!

 

[oz25]

חחח כן אם תראה את הסרטון של ה-112.5 זה אותו דבר
יכול להיות שאיציק עלה פה על שיטת אימונים חדשה @nlr666

אם ככה אני לא אעלה משקלים כל שבוע אלא כל אימון, קל מאוד להבהיל אותי.

 

[לירן]

אתה קורס עם החזה, שים לב.
שמור על כיווץ בגב תחתון!

משהו שראיתי רק בסרטון..יכול להיות שאני יורד יותר מדי ובגלל זה מאבד קצת כיווץ בתחתית ?
הקריסה עם החזה זה קריטי ? הרגיש לי דווקא זוויות סבירות כיוון שזה LB

 

[nlr666]

עוד סרטון מהיום, 112.5 ק"ג קשה בטירוף אבל נסגר 3x5
סט שני ושלישי עם חגורה צילמתי סט ראשון

לפחות לא יצאתי שמן בסרטון..

 

[Psycho]

זה לא בגלל עומק, פשוט תוציא חזה [כי אתה פוגע במנופים וזה ככל הנראה מה שגורם לרפיון] ושמור על כיווץ.
פאוז עם עצירה יכול ללמד אותך לשמור על כיווץ.

 

[Doron M]

זה לא בגלל עומק, פשוט תוציא חזה [כי אתה פוגע במנופים וזה ככל הנראה מה שגורם לרפיון] ושמור על כיווץ.
פאוז עם עצירה יכול ללמד אותך לשמור על כיווץ.

יש פאוז, ללא עצירה? 🙄
@Tom

 

[Tom]

יש פאוז, ללא עצירה? 🙄
@Tom

במקום להטריל את האנשים הלא נכונים תעלה כבר סירטון שלך: "סקוואט כבד עם טכניקה נכונה של הרובוט"... ✌️

 

[Psycho]

יש פאוז, ללא עצירה? 🙄
@Tom

צודק התבלבלתי 😵
סקוואט עם עצירה*

 

[לירן]

עוד שניים מהיום..115 קג סט שני ושלישי


אגב אם לא ברור - הזווית צילום מלמטה(כמעט מהרצפה)