שלום, אני חייל ומשרת ביחידה קרבית. (פרט זה ניתן לכם כדי שתוכלו לעזור לי , ולהבין את הקושי בגיוון ושילוב תוכניות), לכן הנגישות שלי לדברים מסויימים דיי בעייתית.
אני רוצה להתייעץ איתכם ואולי גם ללמוד להבין איך אפשר לשלב בין שניהם כי אני לא כל כך מבין בנושא.
אז ככה אני רץ בממוצע בשבוע בין 28 ל 40 ק"מ ומתאמן אימוני כוח בין 4~5 פעמים בשבוע (זה השבוע האידיאלי שלי) יש לי משקולות בחדר של 12.5 קילו ועוד כמה בודדות שאפשר להרכיב מהם משקל.
השאלה והבעיה שלי היא כזאת, האם אפשר לשלב בין הפעילויות האירוביות שאני עושה לבניית גוף? אני רוצה להעלות את מסת השריר שלי, שהשרירים יהיו יותר בולטים ויותר יראו אותם, אני עובד הרבה ועובד חזק וממצא כל אימון שלי, אך השאלה שלי האם אימון האירובי קצת משבש את תהליך בניית הגוף?
אני אוכל מספיק חלבון ביום, מבחינת חלבון אני לא בעייתי. אני מצמצם פחממות כי אני חייב לחטב את הגוף ולהרזות קצת לכן אני פונה אליכם שתעשו לי קצת סדר בדברים, האם אפשר לשלב ביניהם ולהצליח להעלות את מסת השריר בלי לפגוע באימוני האירובי והתזונה שלי?
אני רוצה להתייעץ איתכם ואולי גם ללמוד להבין איך אפשר לשלב בין שניהם כי אני לא כל כך מבין בנושא.
אז ככה אני רץ בממוצע בשבוע בין 28 ל 40 ק"מ ומתאמן אימוני כוח בין 4~5 פעמים בשבוע (זה השבוע האידיאלי שלי) יש לי משקולות בחדר של 12.5 קילו ועוד כמה בודדות שאפשר להרכיב מהם משקל.
השאלה והבעיה שלי היא כזאת, האם אפשר לשלב בין הפעילויות האירוביות שאני עושה לבניית גוף? אני רוצה להעלות את מסת השריר שלי, שהשרירים יהיו יותר בולטים ויותר יראו אותם, אני עובד הרבה ועובד חזק וממצא כל אימון שלי, אך השאלה שלי האם אימון האירובי קצת משבש את תהליך בניית הגוף?
אני אוכל מספיק חלבון ביום, מבחינת חלבון אני לא בעייתי. אני מצמצם פחממות כי אני חייב לחטב את הגוף ולהרזות קצת לכן אני פונה אליכם שתעשו לי קצת סדר בדברים, האם אפשר לשלב ביניהם ולהצליח להעלות את מסת השריר בלי לפגוע באימוני האירובי והתזונה שלי?
