נק' מוניטין:
11,357
ממליץ לך על מגנזיום ציטראט של חברת NOW Foods
250 קפסולות, 200 מ"ג בכל קפסולה
חפש באינטרנט יש המון מקומות שמוכרים
250 קפסולות, 200 מ"ג בכל קפסולה
חפש באינטרנט יש המון מקומות שמוכרים
- פותח/ת השרשור
- #4
שאלתי מה ההבדל דווקא בגלל שמגנוקס ספורט אומרים שנספג הרבה יותר בגלל הויטמנים שנוספו לו,אחרת משאר הכדורים שנספג חלק קטן..לא?
יש לי זיכוי לבןפר פארם .. אבל תודה בכל מקרה ..
נק' מוניטין:
5,125
לא מכיר משהו כזה שבגלל עוד ויטמינים זה נספג טוב יותר, אולי בגלל שזה ציטראט. הרעיון של ציטראט הוא היכולת להיספג בגוף של כולם ללא קשר לכל מני פרמטרים שונים שיש בגוף.
לכן, כל מגנזיום ציטראט יהיה טוב, אני אישית משתמש בשל חברת NOW ולוקח 2 כדורים ביום (סה"כ 400 מ"ג)
- פותח/ת השרשור
- #6
למה מגנוקס ספורט®?
מגנזיום הינו מינרל תוך תאי. כדי להשפיע, עליו להיספג לתאים. רוב סוגי המגנזיום הנפוצים, אינם נספגים לתאים או שספיגתם מועטה.
מגנוקס הוא פיתוח ייחודי לרמת ספיגה גבוהה של מגנזיום, ולכן השפעתו בשיפור היכולת הגופנית, ובמניעת התכווצות שרירים מורגשת מייד עם תחילת השימוש. תוספת הויטמינים B6 ,E וויטמין D מייעלים את הספיגה לתוך התא, ומקטינים את הסיכון לשברי מאמץ ובריחת סידן.
רכיבים:
Magnesium Hydroxide,
Magnesium oxide monohydrate
Vitamin E (Dl- alpha tocopherol acetate) - 50 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) - 10 mg
Vitamin D - 400 IU
העתקתי את זה מהאתר של נווה פארמה ..
יש הבדל בין הציטראט לאוקסיד ולהידרוקסיד?
המגנוקס מכיל 360 מג מגנזיום אוקסיד..
זה נכון מה שכתוב למעלה לגבי הספיגה?
נק' מוניטין:
5,125
כן, הספיגה של אוקסיד והידרוקסיד משתנה בין אדם לאדם ולכן מומלץ הציטראט שהספיגה שלו שווה אצל כולם ולא תלויה במשתנים רבים.
נשמע יותר כשקר שיווקי כל שהוא, אבל אני לא בקיא בזה עד כדי כך, בכל מקרה הרעיון של מגנזיום הוא שחרור הסידן כדי לאפשר לשרירים ליהיות רפויים.
בקצרה, כמו שכבר אמרתי, כל מגנזיום ציטראט יהיה טוב, כל מגנזיום אחר יהיה לא טוב. simple as that 😃
נק' מוניטין:
5,125
איזה שיפור? התאוששות? זה בעיקר מרדים אותי קשה להגיד אם זה משחרר או לא כי לא ניסיתי בלי מגנזיום
אולי במחיר חוץ מזה לא
נק' מוניטין:
5,125
בכייף 😃
נק' מוניטין:
1
- 5-4 פעמים בשבוע
ומה הכמות שצריך לקחת ביום ?
נק' מוניטין:
11,357
400 מ"ג
נק' מוניטין:
1
- 5-4 פעמים בשבוע
האם צריך לבצע העמסה ( כמו בקריאטין ) , האם יש לצרוך את המגזיום עם תקופות הפסקה ?
ומתי הכי חכם לצרוך את המגנזיום ( לפני שינה בלבד ? )
ומתי הכי חכם לצרוך את המגנזיום ( לפני שינה בלבד ? )
נק' מוניטין:
11,357
ללא העמסה וללא הפסקה
לפני השינה
לא בסמוך לאכילת מוצרים המכילים סידן ( שעה לפני או אחרי)
לפני השינה
לא בסמוך לאכילת מוצרים המכילים סידן ( שעה לפני או אחרי)
נק' מוניטין:
1
- 5-4 פעמים בשבוע
תודה רבה 😃
