נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #4
חשבתי על Slow cutting
להוריד כל פעם טיפה אוכל ולהוסיף מעט אירובי
יתאים?
שוקל 70
מטר 166~
אחוז שומן סביבות ה16
סקוואט Hb 100 קילו
דדליפט 120
בנץ 70
פרס 50
פאוור קלין 45 (עובד על טכניקה)
(רק לאחרונה הסקוואט התחיל להתקדם כמו שצריך)
