היי,
התחלתי לקחת היום 5 גרם קריאטין היום פר יום ויש לי גם אומגה 3 השאלה שלי היא איך זה יכול לתרום לי בפיתוח הגוף,
אני מתאמן בחד"כ כמעט שנתיים (ובלי קשר מתאמן כמעט 5 שנים באופן קבוע)
כמה אומגה 3 עליי לקחת (יש לי 2 סוגים של כמוסות שניהם של אלספה מצרף תמונה)? (שוקל 75-76 ק"ג בן 18)
אומגה 3: http://i.imgur.com/4jE2lqe.jpg
התחלתי לקחת היום 5 גרם קריאטין היום פר יום ויש לי גם אומגה 3 השאלה שלי היא איך זה יכול לתרום לי בפיתוח הגוף,
אני מתאמן בחד"כ כמעט שנתיים (ובלי קשר מתאמן כמעט 5 שנים באופן קבוע)
כמה אומגה 3 עליי לקחת (יש לי 2 סוגים של כמוסות שניהם של אלספה מצרף תמונה)? (שוקל 75-76 ק"ג בן 18)
אומגה 3: http://i.imgur.com/4jE2lqe.jpg
