S ShogiBogi משתמש מתחיל 21 0 נק' מוניטין: 0 0 21 0 25/4/14 #1 האם לאורך כל הסט של הסקאווט ( מהרגע שאני מוציא מהראק ועד שאני מחזיר אותו) החזה צריך להיות בחוץ ומתוח וגב תחתון צריך להיות מכווץ? זה לא מבזבז מלא כוח?
האם לאורך כל הסט של הסקאווט ( מהרגע שאני מוציא מהראק ועד שאני מחזיר אותו) החזה צריך להיות בחוץ ומתוח וגב תחתון צריך להיות מכווץ? זה לא מבזבז מלא כוח?
oz25 משתמש משקיע 7,975 2,377 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 5,827 0 7,975 2,377 Space חולון 25/4/14 #2 רק לפני שאתה מתחיל את הירידה ומסיים את העלייה, עושה הפוגה קטנה בין החזרות ואז עושה עוד פעם.
S ShogiBogi משתמש מתחיל 21 0 נק' מוניטין: 0 0 21 0 25/4/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י oz25: רק לפני שאתה מתחיל את הירידה ומסיים את העלייה, עושה הפוגה קטנה בין החזרות ואז עושה עוד פעם. לחצו כדי להרחיב... בגב או בחזה?
נכתב ע"י oz25: רק לפני שאתה מתחיל את הירידה ומסיים את העלייה, עושה הפוגה קטנה בין החזרות ואז עושה עוד פעם. לחצו כדי להרחיב... בגב או בחזה?
V vxr מושעה 158 6 נק' מוניטין: -15 0 158 6 26/4/14 #4 מה הכוונה לכווץ את הגב תחתון ? לעגל אותו פנימה ?
S ShogiBogi משתמש מתחיל 21 0 נק' מוניטין: 0 0 21 0 26/4/14 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י vxr: מה הכוונה לכווץ את הגב תחתון ? לעגל אותו פנימה ? לחצו כדי להרחיב... כן, "להפעיל"
B bishken משתמש מתחיל 32 1 נק' מוניטין: 1 0 32 1 26/4/14 #7 נכתב ע"י vxr: מה להפעיל ? לחצו כדי להרחיב... את הגב תחתון
S Squat מושעה 142 6 נק' מוניטין: -216 0 142 6 28/4/14 #9 עדיף לבזבז כוח מאשר תגב כמו המשפט עדיף לאבד רגע בחיים מאשר חיים ברגע
