נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
היה עדיף שלא תעשה....
תלמד את הטכניקה.
תלמד את הטכניקה.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אתה שובר את הגב שלך טוטאלית
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אתה לא יודע איך לעשות.
- פותח/ת השרשור
- #6
אני יודע לעשות , בסרטון לא עשיתי טוב..
אני כבר מעלה סרטון חדש.
אני יודע.. מזל שזה פעם אחת עשיתי וחפיף לפני הסרטון , אני יעלה עכשיו אחד חדש.
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אתה באמת לא יודע איך לעשות, אם היית יודע, לא היית מציב את הדיסקים שלך בעזה סיכון
- פותח/ת השרשור
- #11
חחחחחחח פאק הרגע ראיתי.. אתם צודקים אני יעלה היום סרטון חדש של 140 עם טכניקה טובה.
תשארו מעודכנים!
האמת ש..כל פלטה 10 והשנים האחרות 7 וחצי יש לי על המוט 130 והמוט שוקל 15 אז 145
היום בצהריים תקבלו סרטון חדש חחח
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
לא לא
אני מנסה להגיד שהקוטר של הפלטות קטן מידי בשביל שהמוט יהיה בגובה של דדליפט נורמאלי
אתה עושה פה בעיקרון דפיסיט דדליפט (Deficit Deadlift )
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אתה לא יודע את הטכניקה , נקודה.
- פותח/ת השרשור
- #16
אולי אז תגיד לי מה עשיתי לא טוב? האגן עלה קודם?
טוב.. האגן עלה קודם פשוט? אני יעבוד על הטכניקה
המשקל היה לי ממש קל אז אני אנסה לשפר אותו..
אבל תעזרו לי עם זה חחח
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
זה ממש לא דפיציט, כמו שליאור אומר, זה חוליות עפות
- פותח/ת השרשור
- #18
צודקים אבל הגב היה ישר מאוד דווקא לא? אני הרגשתי
אתה יכול לתת לי טיפים לשפר את הטכניקה? ואיך המשקל בכללי ? אם אני עושה את זה לחמישיה יש לי סיכוי להתחרות בקטגוריה של 70 ?
אני אנסה לשפר טכניקה תודה לכולם 😃
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
תחת עולה קודם, שוב שבירת גב, תוריד את האגו ותוריד משקלים מהר ותעבוד על הטכניקה אם אתה לא רוצה לחפש את החוליות האבודות שלך בעתיד
