נק' מוניטין:
11,357
אין קשר, לא פיזיולוגי, כימי, ביולוגי ו-וואטאבר בין כיווץ הבטן בזמן הליכה ל"שריפת" שומן (שזה גם לא נכון להגיד "שריפה").
זה כמו שיוסי יד 50 יגיד לנו ללכת כל הזמן כשעושים שריר ביד. האם זה "ישרוף" שומן באיזור?
בקיצור חרטה של מתאמן חש עם קוביות
נק' מוניטין:
5,125
א) אי אפשר "לשרוף" שומן באזור ספציפי
ב) ההשפעה של הפעלת השריר בכיווץ היא קטנה מאוד. ההשפעה שמשקולות יעשו לשריר גבוהוץ פי כמה וכמה ולכן עוזרות. מה גם שסתם להפעיל שריר זה לא מספיק. קוביות בונים במבטח, רק פלוס קלורי יבנה שריר. אם השריר יעבוד בצורה עצימה שתגרה אותו הוא ייגדל, סתם לעשות שריר לא יגרה אותו מספיק בשביל גידול
ב) ההשפעה של הפעלת השריר בכיווץ היא קטנה מאוד. ההשפעה שמשקולות יעשו לשריר גבוהוץ פי כמה וכמה ולכן עוזרות. מה גם שסתם להפעיל שריר זה לא מספיק. קוביות בונים במבטח, רק פלוס קלורי יבנה שריר. אם השריר יעבוד בצורה עצימה שתגרה אותו הוא ייגדל, סתם לעשות שריר לא יגרה אותו מספיק בשביל גידול
אפרופו כיווץ תגיד לי משהו.
בכפיפות בטן יש כזה דבר שנקרא כיווץ איזומטרי כלומר בנקודה מסויימת שהיא בדרך כלל בסוף התרגיל מחזיקים את הבטן כמה שניות.
מה יתרום יותר להיפרטרופיה בבטן לעשות 15 חזרות בכיווצים רגילים או לעשות 10 חזרות אם אותו משקל רק שבכל סוף חזרה להחזיק את הבטן כמה שניות? ולמה השיטה הזו לא נפוצה בתרגילים כמו לחיצת חזה או מתח ודווקא יותר נפוצה בבטן?
