כאבים בכתף

[lala17]

בשבוע האחרון התחילו לי כאבים בכתף ימין כאילו אני מרגיש שהעצם מפריעה לי לתנועה
אני מרגיש את הכאב בעיקר שאני מרים את היד ומטה אותה אחורה בדיוק כמו בצורה של מתח רחב

לפני כמה חודשים היה לי בדיוק אותו דבר רק בכתף שמאל וזה עבר אחרי שבועיים של מיתון באימונים במיוחד תרגילים מעל הראש

עכשיו אפשר להבין שזה קורה ממה שאני כנראה עושה לא כנון או פיתוח לא פרופרציונאלי של השריר כי זה קורה בשתי כתפיים שונות בזמנים שונים אבל אני רק משער מישהו מכיר את הפציעה הזאת ויודע מה לעשות?

 

[yonizarkh]

בשבוע האחרון התחילו לי כאבים בכתף ימין כאילו אני מרגיש שהעצם מפריעה לי לתנועה
אני מרגיש את הכאב בעיקר שאני מרים את היד ומטה אותה אחורה בדיוק כמו בצורה של מתח רחב

לפני כמה חודשים היה לי בדיוק אותו דבר רק בכתף שמאל וזה עבר אחרי שבועיים של מיתון באימונים במיוחד תרגילים מעל הראש

עכשיו אפשר להבין שזה קורה ממה שאני כנראה עושה לא כנון או פיתוח לא פרופרציונאלי של השריר כי זה קורה בשתי כתפיים שונות בזמנים שונים אבל אני רק משער מישהו מכיר את הפציעה הזאת ויודע מה לעשות?

היי , אני לא חושב שסיבת הפציעה היא פיתוח שרירים לא פרופורציונאלי.
כדאי לשקול לבדוק את הטכניקה של התרגילים שבהם מעורב מפרק הכתף.
נסה לבצע בדיוק את מה שעשית כשהייתה לך בעיה בכתף השנייה. אם זה עבר לגמרי תוך שבועיים , סימן שהפציעה הייתה קלה יחסית.
תוריד עצימות עכשיו על מנת להימנע מהחמרה של הכאב.