נק' מוניטין:
333
אני אכן בסייקל חיטוב. אני אוכל 3 גרם חלבון לק"ג וכמות הפחמימות היומית שלי באזור ה 90-100 גרם. אני לא מחפש לגדול אלה באמת לשמור על הקיים. קראתי בפורומים שהאפיסטן עוזר להגדיל את מסת השריר הרזה גם בחיטוב. זה מה שאני מחפש.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אם תהיה בגירעון קלורי מסת השריר לא תעלה (אלא אם הוא זניח). ניתן להתחטב במידה מסויינת כשהעלייה במסת השריר ניכרת והפלוס הקלורי אינו מביא לעליית שומן גבוהה. כמובן שלא מדובר בחיטוב לא"ש ממש נמוכים אלא סוג של מה שמכונה "מסה נקייה". במצב כזה אפיסטן יכול מאוד לסייע.
חשוב לי שתתאם ציפיות.
נק' מוניטין:
333
הסיבה היחידה שאני בחיטוב היא לשם סייקל מסה של טסט אנטט + דיבול. אני מעריך שאני כרגע בין 11% ל 12% שומן. המטרה היא להגיע לאזור ה 9%-10% ואז להישאר נטרלי חודש ולהתחיל מסה. אני לא בהכרח מחפש כרגע העלאת מסת שריר אלה שימור על הקיים. אני לא מכיר את הדרך לחיטוב + עלייה במסת שריר עם עליית שומן נמוכה. כל המושג של חיטוב + עליית שומן נמוכה מרגיש לי מוזר רעיונית. אני שוקל כל גרם שאני אוכל ולא מזייף בפירור, אשמח להסבר קצרצר (בגדול) איך מבצעים חיטוב כזה.
נק' מוניטין:
333
פוסט למי שיחפש בעתיד קצת מידע על הבשר.
אני ביום ה 15 של הסייקל (חיטוב), Episten RPN Havoc
40mg/ed
התחלתי להרגיש אותו ביום ה 11. ההרגשה הכללית טובה מאוד, התחושה היא כמו PUMP תמידי של אחרי אימון. לדעתי זה גם נראה ככה למרות שאני לא אובייקטיבי. אם לא הייתי יודע שאין אפשרות לגדול בחיטוב (דל פחמימה) הייתי קופץ ואומר גדלתי קצת כי ככה זה מרגיש. יש לי טיפה יותר כוח באימון, אבל לא משהו שיגרום לי להעיף משקלים. בסך הכל נראה שעושה עבודה מעולה בשימור השריר, תופעות לוואי מורגשות = אין בכלל, אלה אם כן חרמנות נחשב לתופעת לוואי 😃
אני ביום ה 15 של הסייקל (חיטוב), Episten RPN Havoc
40mg/ed
התחלתי להרגיש אותו ביום ה 11. ההרגשה הכללית טובה מאוד, התחושה היא כמו PUMP תמידי של אחרי אימון. לדעתי זה גם נראה ככה למרות שאני לא אובייקטיבי. אם לא הייתי יודע שאין אפשרות לגדול בחיטוב (דל פחמימה) הייתי קופץ ואומר גדלתי קצת כי ככה זה מרגיש. יש לי טיפה יותר כוח באימון, אבל לא משהו שיגרום לי להעיף משקלים. בסך הכל נראה שעושה עבודה מעולה בשימור השריר, תופעות לוואי מורגשות = אין בכלל, אלה אם כן חרמנות נחשב לתופעת לוואי 😃
נק' מוניטין:
1,359
אני בדיוק התחלתי סייקל והפסקתי לאחר יומיים , אני יתחיל מחדש אחרי חיטוב ,
מעניין איך הוא יבוא במסה
נק' מוניטין:
333
אתה תשלב אותו עם טסט?
נק' מוניטין:
1,359
לא אני יעשה אותו לבד בתור סייקל ראשון עדין
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אכן לרוב מדווח כמורגש לאחר היום העשירי. התיאור מאוד מתאים ומאוד נפוץ לחיטוב.
תום/משהו בתור אחד שהולך להתחיל סייקל מסה אפיסטן לכ 6 שבועות רציתי לשאול מה תזמון הלקיחה של הכדורים
1. לדוגמא 40 מ"ג אפיסטן בבוקר - כל יום באותו זמן ! - האם יש חשיבות לקחת על קיבה ריקה ?
2. לגבי ה LIVE 52 מבין שיש לקחת 2 כדורים (אין צורך ב 3) האם לפצל או לקחת ביחד ? מתי לקחת אותם ? ביחד עם לקיחת האפיסטן או לפני השינה ? מבין שלוקחים לאורך כל הסייקל קרי 6 שבועות.
3. לקיחת 1 גרם Tudca - מתי לקחת אותו ? מה תפקידו ?
4. Clomid 50mg/ed - לקיחה כל יום בשבוע 7 עד 9 ! האם יש חשיבות מתי לוקחים ?
האם הנקודות שהעליתי הינן נכונות (מעבר לשאלות) ? פשוט מעוניין שכל הנקודות יהיו סגורות.
שאלה נוספת, היות שמדובר בסייקל ראשון (לא יהיו לאחריו סייקלים נוספים) ומדובר בסייקל מסה, נתונים בן 39 1.86 73 קילו על 6.5% שומן
מעוניין להעלות כמה שיותר נקי השאיפה להגיע ל 85 קילו על 8% שומן אבל אם להיות מציאותי גם 80 קילו על 8% יספקו 😃
האם יש להגדיל את צריכת חלבון/קלוריות כבר מהיום הראשון ללקיחה ?
צורך היום כ 2-2.3 גרם חלבון למשקל גוף ליום, האם להגדיל את צריכת החלבון ל 3 3.5 או 4 ?
ובכמה יש להגדיל את צריכת הפחממות ?
תודה מראש
1. לדוגמא 40 מ"ג אפיסטן בבוקר - כל יום באותו זמן ! - האם יש חשיבות לקחת על קיבה ריקה ?
2. לגבי ה LIVE 52 מבין שיש לקחת 2 כדורים (אין צורך ב 3) האם לפצל או לקחת ביחד ? מתי לקחת אותם ? ביחד עם לקיחת האפיסטן או לפני השינה ? מבין שלוקחים לאורך כל הסייקל קרי 6 שבועות.
3. לקיחת 1 גרם Tudca - מתי לקחת אותו ? מה תפקידו ?
4. Clomid 50mg/ed - לקיחה כל יום בשבוע 7 עד 9 ! האם יש חשיבות מתי לוקחים ?
האם הנקודות שהעליתי הינן נכונות (מעבר לשאלות) ? פשוט מעוניין שכל הנקודות יהיו סגורות.
שאלה נוספת, היות שמדובר בסייקל ראשון (לא יהיו לאחריו סייקלים נוספים) ומדובר בסייקל מסה, נתונים בן 39 1.86 73 קילו על 6.5% שומן
מעוניין להעלות כמה שיותר נקי השאיפה להגיע ל 85 קילו על 8% שומן אבל אם להיות מציאותי גם 80 קילו על 8% יספקו 😃
האם יש להגדיל את צריכת חלבון/קלוריות כבר מהיום הראשון ללקיחה ?
צורך היום כ 2-2.3 גרם חלבון למשקל גוף ליום, האם להגדיל את צריכת החלבון ל 3 3.5 או 4 ?
ובכמה יש להגדיל את צריכת הפחממות ?
תודה מראש
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
את ה-epi יש לפצל ולקחת במרווחים שווים פחות או יותר (אין צורך להתעורר בלילה ולקחת כדור... 😃).
לגבי ה-LIV52 קח את המנה היומית המומלצת, אפשר לפצל, לא חובה. כנ"ל בנוגע ל-TUDCA.
הנזק העיקרי הנגרם לכבד במהלך שימוש בסטרואידים אוראליים קשור בהפחתה בפעילות משאבת מלחי המרה עד כדי הפיכת כיוון זרימתם (reverse bile salt flow) נוצר מה שמכונה "עימדון מרה" (cholestasis). תסמינים של עייפות, כאבים בצד ימין מעלה ומאוחר יותר צהבת יביאו למצב שאם אינו מטופל ומוחמר עלול להביא לקריסתו של הכבד, מצב המחייב השתלה ומסכן במוות.
( Ursodeoxycholic Acid (UDCA הוכחה כפועלת במספר מכאניזמים על-מנת להביא לשיפור במצב העימדון ועצירה מלאה של החמרתו. TUDCA היא UDCA שהוצמדה לה מולקולת טאורין. מעבר לפעילות הטיפולית ההשפעה היא כזאת שתשפר את השפעת הסטרואיד שפעילותו נפגעת במצב של עימדון מרה.
בנוגע לכלומיד, זמן מחצית החיים הוא מאוד ארוך כך שלא כ"כ משנה מועד הצריכה ed של המינון.
בנוגע לציפיות מסייקל כזה, אפיסטן נושא תכונות דומות לאלה של נגזרות ה-DHT (מסטרון, טורינבול, פרווירון, אנאבר, פרימובולן, ווינסטרול) כשאחת התכונות הבולטות היא שהוא יבש ואף אנטי-אסטרוגני כשארומטיזציה אינה אפשרית כלל. לפיכך יתאים מאוד לסייקל חיטוב ולחילופין בסייקל מסה מדובר ברווחים של מסת שריר נקייה ולכן גם נוחים יותר לשימור.
על אפיסטן:
https://www.lbs.co.il/threads/53191/
על UDCA:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12198643/
נק' מוניטין:
736
אם לקחתי את כולם (60MG) יחד עם האפדרין זה מסוכן?
כי וואלה יש לדבר הזה אפס תופעות לוואי
בקרוב מתחיל סייקל מסה של 6 שבועות אפיסטן סולו, נעדכן בהמשך לכל אלה שמחפשים חוות דעת ומעוניינים לנסות .
כמה שאלות קטנות אשמח אם תענו עליהם ,
את האפיסטן לוקחים על בטן ריקה/מלאה ? ניתן לחלק הן את מנת האפיסטן והן את ה liv 52 לפעמיים ביום ולקחת ביחד ? או לחוד?
Pct-
בסיקל כזה מספיק 3 שבועות?
האם זה נכון שבגלל שאפיסטן חוסם אסטרוגן, יתכן ויהיה כאבי מפרקים ?
כמה שאלות קטנות אשמח אם תענו עליהם ,
את האפיסטן לוקחים על בטן ריקה/מלאה ? ניתן לחלק הן את מנת האפיסטן והן את ה liv 52 לפעמיים ביום ולקחת ביחד ? או לחוד?
Pct-
בסיקל כזה מספיק 3 שבועות?
האם זה נכון שבגלל שאפיסטן חוסם אסטרוגן, יתכן ויהיה כאבי מפרקים ?
תום, לאור כל האמור לעיל זה נראה שהאפיסטן למעשה משווק בצורה זו או אחרת כ "תרופת קסם"
תוכל בבקשה להרחיב ולפרט על הנזקים העלולים להיגרם מהשימוש...?
ובנוסף, האם הנזקים שתארת לעיל עדיין יהיו רלוונטים במידה ומשתמשים ב liv וב tudca ?
תוכל בבקשה להרחיב ולפרט על הנזקים העלולים להיגרם מהשימוש...?
ובנוסף, האם הנזקים שתארת לעיל עדיין יהיו רלוונטים במידה ומשתמשים ב liv וב tudca ?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני לא יודע איך הגעת למסקנה שמדובר ב"תרופת קסם". מדובר בסטרואיד אוראלי, נגזרת DHT שתכונותיו זהות לנגזרות DHT אחרות (במידה גבוהה או נמוכה מהן אך עם אותן התכונות), עם רעילות ממוצעת לכבד ופגיעה בייצור הטסט הטבעי בשימוש מספיק ממושך ובמינון גבוה מספיק.
קיימת סקירה בקישור המופיע בסקירתי הקודמת.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
