כאבים באמה

[Ohad]

היי,

בזמן שאני עושה מתח, או מרים משקולות (בעיקר בכפיפת מרפקים)
אני מרגיש כאב בחלק הזה של היד צירפתי תמונה...
הפסקתי להתאמן מספר חודשים, ושחזרתי זה כואב באותם תרגילים שציינתי.

תודה,אוהד.

 

[moo]

תחליף תרגיל/תשנה אחיזה (למשל מוט ישר במקום W/ או משקולות במקום...)

בכללי תוריד נפח בעבודה שכואבת ותוריד משקלי עבודה במה שכואב

 

[MikeRozner]

תחליף תרגיל/תשנה אחיזה (למשל מוט ישר במקום W/ או משקולות במקום...)

בכללי תוריד נפח בעבודה שכואבת ותוריד משקלי עבודה במה שכואב

שווה גם לשקול דיקור ( יבש, לא סיני )