נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
כל עוד זה קריאטין מונו אין ממש הבדל מיוחד ביניהם. בנוגע לקריאטין אני לא יודע אם הוא טוב, אבל אופטימום בכלליות היא חברה מצוינת - מובילה בתוספים אם לא אחת מהמובילות.
אין עדיפות מסוימת - אישית כשאני הייתי לוקח - לפני אימון.
בנוגע ללקיחה של התוסף - יש אנשים שלוקחים כוס מים ושמים בה את התוסף, יש כאלו שלוקחים כפית קריאטין שמים בפה ואז שותים מים
ויש כאלו ששמים באבקת חלבון או בכל משקה אחר. לי אישית זה לא כזה משנה - אני הייתי שם בכוס מים את הקריאטין ושותה בבת אחת,
אבל יש אנשים שזה מפריע להם בגלל שקריאטין מונו הוא תוסף ללא טעם ולפעמים יש את ההרגשה שאתה שותה חול אז להם זה מפריע.
אין עדיפות מסוימת - אישית כשאני הייתי לוקח - לפני אימון.
בנוגע ללקיחה של התוסף - יש אנשים שלוקחים כוס מים ושמים בה את התוסף, יש כאלו שלוקחים כפית קריאטין שמים בפה ואז שותים מים
ויש כאלו ששמים באבקת חלבון או בכל משקה אחר. לי אישית זה לא כזה משנה - אני הייתי שם בכוס מים את הקריאטין ושותה בבת אחת,
אבל יש אנשים שזה מפריע להם בגלל שקריאטין מונו הוא תוסף ללא טעם ולפעמים יש את ההרגשה שאתה שותה חול אז להם זה מפריע.
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
גם אני משתמשת בזה של אופטימום. מאוד מרוצה. התחלתי לפני 7 שבועות. לוקחת כל יום כפית שטוחה 3-4 גרם (כי משקל הגוף שלי נמוך). לא עשיתי העמסה. אני בדיוק שוקלת אם צריך לעשות הפסקה עכשיו. אם כן, לכמה זמן להפסיק . ודבר נוסף- בתקופה שבה לא לוקחים קראטין,יש ירידה בנפח השריר וביכולת (ובמשקל)?
בעקרון כמה זמן אפשר לקחת רצוף יום יום בלי להפסיק? אפשר גם כמה שנים בלי להפסיק או שזה מפסיק להשפיע? זה מזיק?
בעקרון כמה זמן אפשר לקחת רצוף יום יום בלי להפסיק? אפשר גם כמה שנים בלי להפסיק או שזה מפסיק להשפיע? זה מזיק?
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
היא "תסייע" בזה שתגמור את התוסף יותר מהר ותקנה הרבה ממנו. כפית של 5 גרם תספיק.
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
תוכל לענות גם לי בבקשה אם אתה יודע...
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
אוקיי ובמילים שלך...
נק' מוניטין:
100
יש לי ניסיון טוב עם הקריאטין של אופטימום, מומלץ בהחלט, לא ממש משנה מתי תקח אותו במהלך היום, כי קריאטין זה תוסף שהגוף אמור להיות רווי בו, אז כל עוד תקח כל יום בצורה עקבית זה יספיק.
מטרת ההעמסה היא להביא את הגוף לרוויה במהירות, אני עושה העמסה של חמישה ימים, 20 גרם ביום, לאחר מכן רק מתחזק ב5 גרם ביום.
מטרת ההעמסה היא להביא את הגוף לרוויה במהירות, אני עושה העמסה של חמישה ימים, 20 גרם ביום, לאחר מכן רק מתחזק ב5 גרם ביום.
נק' מוניטין:
4,150
כל עוד את מתאמנת אין בעיה לקחת כל יום 5 גרם ללא הפסקה... אין צורך בהעמסות..
עד היום המחקרים מראים שאין בעיה עם לקיחה רצופה וזה לא מזיק בשום צורה.
נק' מוניטין:
3,782
יש ירידה בנפח. לא בהכרח נפח השריר, משום שקריאטין נותן לכל הגוף מראה נפוח יותר. יש אפשרות גם לירידה של כמה קילוגרמים בשבוע-שבועיים שלאחר ההפסקה, בגלל יציאה של נוזלים שהגוף אגר. סביר להניח שתהיה ירידה ביכולות.
אין צורך להפסיק אף פעם. אין שום נזק או ירידה בהשפעת הקריאטין עם הזמן.
אין צורך בהעמסה. שיטה שיווקית שהדבר היחיד שהיא יעילה בו הוא בזבוז כספי הלקוחות.
אין הגבלה לזמן השימוש. אין צורך לקחת יותר מ-5 גרם.
