נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #3
- פותח/ת השרשור
- #5
סבבה תודה.
וזה כי אתה SSניק בנשמה ולא עוזב את התוכנית כבר שנים...
ולא הייתי אומר "קצת יותר חזק".. 40 קילו יותר בבנץ בהחלט משפיע על המראה...
15 קילו בסקוואט זה לא כזה הרבה
- פותח/ת השרשור
- #7
אבל שוב, 40 קילו בבנץ זה הרבה.
וכל מה שאתה רואה כאן זה פלג גוף עליון, הרגליים שלי מכוסות ברובם בבוקסר-מצנח שלי...
סקוואט לא יגדיל לך את הידיים והחזה - תהיה בטוח בזה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
סתם בצחוק...
אמרת בתחרות שאתה לא מבין למה להגיע לא״ש של ריי וילאמס ובחיים לא תרצה להיראות ככה ושזה ״כוח השומן״
אתה בא לתחרות באוגוסט נכון?
- פותח/ת השרשור
- #9
אהה חח לא זוכר שאמרתי את זה.. אבל כן אני לא רוצה להשמין יותר ממה שעכשיו, לכן אני נכנס עכשיו לחיטובון של חודש - חודשיים במטרה להגיע ל12%~ ובתקווה להשאר שם בעזרת תזונה קצת יותר נקייה ממה שהיה לי בחודשיים האחרונים, בגללה הגעתי לכרס.
ןכה אני מתכננן להגיע לתחרות אם ידחו לי את הגיוס, מה שרוב הסיכויים יקרה..
נ.ב: להפיל את שובבני באבסולוט!
התחזקתי בצורה לא יאומנת מאז התחרות בלי לעלות במשקל גוף, אז יש סיכוי 😃
נק' מוניטין:
177
כן רואים שאתה מתאמן
ואם אני זוכר נכון אז נראה שגדלת המון מהתמונות האחרונות
התחלת לפמפם ידים ? 🤡
נ.ב אחלה שטיח קיר
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
177
היה פה בילבול
חשבתי אליק פתח תפוסט אז ציטטתי אותו תמונות שלך לא ראיתי מקודם אז אין לי מושג
אם התקדמת או לא
אבל לפחות רואים שאתה מתאמן:s49:
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אליק אל תדאג,
אני חושב שאתה נראה כאילו אתה מתאמן (מהמותן ומטה)
על כמה מדובר ?
- פותח/ת השרשור
- #17
שיפרתי את הבנץ ב5 קילו.
שילשתי את הסינגל התחרותי בדדליפט.
וארבעתי (מהמילה ארבע) את הסינגל בסקוואט.
עשיתי הרבה זמן טקסס. אבל עם הרבה עזר, בעיקר ליד אחורית
ואצלי הריסט נגמר רק בעוד שבוע וחצי 🤬
- פותח/ת השרשור
- #19
שו ריסט?
אחרי התחרות עשיתי שבוע דילואד (חרטא), ואותו יום שישי כבר דפקתי PRים, במיוחד בדדליפט ששיפרתי ב+-10 קילו.
רק שבוע שעבר הCNS שלי חזר לעצמו.
אבל אני מספים לך את האשכול אז אם תרצה משהו אתה יודע איפה למצוא אותי.
