תמונה הערכת אחוז שומן

[Arikk68]

רק שבוע שעבר הCNS שלי חזר לעצמו.
אבל אני מספים לך את האשכול אז אם תרצה משהו אתה יודע איפה למצוא אותי.

מוזר, אצלי הCNS הרגיש מעולה אחרי התחרות.


- עוד דעה לגבי אחוז שומן..?

 

[StasZ]

שיפרתי את הבנץ ב5 קילו.
שילשתי את הסינגל התחרותי בדדליפט.
וארבעתי (מהמילה ארבע) את הסינגל בסקוואט.



עשיתי הרבה זמן טקסס. אבל עם הרבה עזר, בעיקר ליד אחורית

😲
מפלץ!
מתי אתה מתגייס?

אני לצערי נפצעתי בתחרות, עשיתי את פרוטוקל הפציעות של ביל סטאר (ממש עוזר בפציעות שריר)
השבוע אני כבר חוזר לשבור שיאים (בעיקר בסקוואט ובבנץ)
ושבוע אחרי בדדליפט

 

[Arikk68]

😲
מפלץ!
מתי אתה מתגייס?

אני לצערי נפצעתי בתחרות, עשיתי את פרוטוקל הפציעות של ביל סטאר (ממש עוזר בפציעות שריר)
השבוע אני כבר חוזר לשבור שיאים (בעיקר בסקוואט ובבנץ)
ושבוע אחרי בדדליפט

תודה!
ממה נפצעת?

 

[StasZ]

תודה!
ממה נפצעת?

כניסה שלישית בסקוואט חח

 

[Arikk68]

כניסה שלישית בסקוואט חח

פירוט?

 

[StasZ]

פירוט?

כניסה שלישית הייתה כשל
וכנראה שם כבר מתחתי את הגלוט\האמסטרינג או מה שזה לא הייה

 

[Arikk68]

כניסה שלישית הייתה כשל
וכנראה שם כבר מתחתי את הגלוט\האמסטרינג או מה שזה לא הייה

אה.. לא נורא.
חשבתי כבר נקרע לך השריר או משו, פציעות כאלה זה חודשים של סבל כמה שאני יודע.

 

[StasZ]

אה.. לא נורא.
חשבתי כבר נקרע לך השריר או משו, פציעות כאלה זה חודשים של סבל כמה שאני יודע.

למזלי זה הייה רק שבוע וחצי של פרוטוקול הפציעות של ביל סטאר (שהתחלתי שבוע אחרי התחרות)

 

[Arikk68]

עוד תגובות?
העלתי עוד תמונה, אפשר לראות את הרגליים יותר בברור.

 

[סוסון42]

לדעתי 14 אחוז

 

[Arikk68]

לדעתי 14 אחוז

תודה.

דעה אחרונה? מישו?

 

[55883גבר]

לדעתי הרגליים שלי יותר גדולות
@StasZ @RussianHotGirl

 

[Arikk68]

לדעתי הרגליים שלי יותר גדולות
@StasZ @RussianHotGirl

גבר.

 

[55883גבר]

גבר.

תודה אחי, גם אתה.