ייעוץ הפסקה של שבוע מתכנית אימונים

[Doron M]

השאלה שלי היא מה לדעתכם עדיף לעשות במקרה הבא?

תכנית: טקסס
האימון האחרון שלי היה אימון הנפח ביום ראשון שעבר. הגעתי לאימון לא במצב אופטימאלי ולכן גם הסקוואטים לא בוצעו כפי שתכננתי.
יום העצמאות, עומס בעבודה...
בקיצור, יצא שלא התאמנתי בשאר השבוע.

מה לדעתכם יהיה נכון יותר לעשות. האם לחזור על השבוע שהייתי אמור לעשות, או לחזור שבוע אחד לאחור בתכנית?

 

[incin]

אני כנראה הייתי חוזר שבוע לאחור או מחליט לפי הסטים של החימום באימון עצמו, סה"כ מדובר בשבוע וב-long run זה די זניח.

 

[Beast and cheat]

אני כנראה הייתי חוזר שבוע לאחור או מחליט לפי הסטים של החימום באימון עצמו, סה"כ מדובר בשבוע וב-long run זה די זניח.

מחזק

 

[Tom]

יש לי חבר קרוב עם שיטה מדהימה. בדיוק בשבילך.
כל פעם שהוא מתקרב קצת למשקלי השיא שלו הוא מתבכיין שקשה לו ועושה דילואוד. ככה הוא תמיד במגמת עלייה!!
(מצד שני הוא די פוסי בכיין 😭)