ייעוץ תאומים בAB

[yanivk2]

היי.
עד עכשיו הייתי עושה SS ואני מתחיל עכשיו AB.
כדאי לי להוסיף תרגיל לתאומים? מה אתם אומרים על לעשות תאומים במכשיר של הלג פרס (כמו שעושים עם המדרגה פשוט בישיבה במכשיר של הלג פרס)?
וכרגע אני עושה סקוואט וסטיף לג דדליפט, מה לדעתכם כדאי להוסיף תרגיל לתאומים או לאנצ'ים?

 

[Fuck]

אפשר להוסיף תרגיל לתאומים, אם אתה רוצה.
נוח יותר משום שלא צריך להחזיק דאמבלים כבדים ולייצב את עצמך. אפשר גם לעשות עליות תאומים במתלה המגבות. מה שנוח לך.
לא רואה סיבה לא להוסיף את שניהם. סיימת ss, הרגליים רגילות לנפח מסוים וייתכן פיגור קל בתאומים.