היי לכולם, אשמח לעזרה לגבי שריר התאומים
היה לי הרבה עליות ומורדות באימונים, בתקופה הזאת אני מתמקד בעיקר בפיתוח גוף עם דגש על הרגליים בפרט התאומים, שתמיד היו ארוכים, ודקים אצלי.
שמתי לב שאני לא באמת מצליח לאמן אותם ביעילות, אם בשרירים אחרים אני מאוד מצליח לטרגט אותם בתרגילי התאומים יש תחושה מוזרה-
רוב העומס מרגיש לי בכף הרגל, אולי בגיד אכילס, העליה מרגישה לי לא סימטרית (גם ברגל - רגל תחושה של חוסר איזון בתחושות בין ימין לשמאל) ובסופו של דבר כמו תמיד גם במסה הזאת כל הגוף גדל יפה חוץ מהתאומים.
ככל שהסטים מתקדמים באימון מרגיש יותר עומס על כל מה שלא שריר התאומים
יש איזה רעיון או כיוון לאיך לפתור את זה? להרגיש את התאומים לעבוד עליהם ביעילות ולהגדיל אותם?
(מבחינת תכנון לא חושב שפה הבעיה... מקבלים אותו דגש כמו כל שריר אחר)
היה לי הרבה עליות ומורדות באימונים, בתקופה הזאת אני מתמקד בעיקר בפיתוח גוף עם דגש על הרגליים בפרט התאומים, שתמיד היו ארוכים, ודקים אצלי.
שמתי לב שאני לא באמת מצליח לאמן אותם ביעילות, אם בשרירים אחרים אני מאוד מצליח לטרגט אותם בתרגילי התאומים יש תחושה מוזרה-
רוב העומס מרגיש לי בכף הרגל, אולי בגיד אכילס, העליה מרגישה לי לא סימטרית (גם ברגל - רגל תחושה של חוסר איזון בתחושות בין ימין לשמאל) ובסופו של דבר כמו תמיד גם במסה הזאת כל הגוף גדל יפה חוץ מהתאומים.
ככל שהסטים מתקדמים באימון מרגיש יותר עומס על כל מה שלא שריר התאומים
יש איזה רעיון או כיוון לאיך לפתור את זה? להרגיש את התאומים לעבוד עליהם ביעילות ולהגדיל אותם?
(מבחינת תכנון לא חושב שפה הבעיה... מקבלים אותו דגש כמו כל שריר אחר)
