נק' מוניטין:
45
- TARGET
בניית שריר זה היפרטרופיה
מייק רוזנר אמר פה באחד המקומות שהטווח חזרות האידיאלי למתאמן טבעי הוא 5-8 לעליה במסת שריר ומתאמן שלא על חומרים בכלל לא צריך לעשות יותר מזה.
כעקרון הטווח של היפרטרופיה הוא 6-15 והרוב אומרים שהאידיאלי זה 8-12
תקשיב למי שאתה רוצה
מייק רוזנר אמר פה באחד המקומות שהטווח חזרות האידיאלי למתאמן טבעי הוא 5-8 לעליה במסת שריר ומתאמן שלא על חומרים בכלל לא צריך לעשות יותר מזה.
כעקרון הטווח של היפרטרופיה הוא 6-15 והרוב אומרים שהאידיאלי זה 8-12
תקשיב למי שאתה רוצה
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
היפרטרופיה, לא היפוטרפיה
היפרטרופיה זה תהליך בו נבנית מסת שריר
היפרטרופיה זה תהליך בו נבנית מסת שריר
