חיטוב סלט עוף וירקות בחיטוב

[Yojik]

אהלן חברים..

ממשיך לעדכן בכל מיני סוגים של ארוחות בחיטוב.

סלט - חזה עוף,ירקות , אורז וטחינה ....

זול, קל להכנה , משביע ומלא חלבון..

מצרכים:
150 גרם חזה עוף ללא עור
כוס אורז לבן ללא שמן אחרי בישול
מלפפון
כמה עלי חסה
עגבנייה
טחינה משומשום מלא ( מתובל עם לימון,מלח,מים )

אופן הכנה :
מבשלים את החזה + מלח + פלפל שחור + קצת אבקת מרק עוף.
לאחר שהבשר מוכן ,
חותכים ירקות , מוסיפים את האורז + בשר חתוך + כף 1 טחינה ומערבבים הייטב P:) ובתאבון.......

ערכים :
NETOGREEN
קלוריות - 560
חלבון - 53
פחמימות - 45
שומן - 16

 

[Shawn1OC]

תאמת נראה טוב , אבל הקלוריות מוגזמות , לא ?
למה לכולם הוא יוצא עבה ולבן ולי דק וכהה חח ? עניין של תיבול ? אני דואג שזה יהיה במילא 200 גרם בערך אז זה לא משנה העובי , לא ?

 

[Yojik]

למה לכולם הוא יוצא עבה ולבן ולי דק וכהה חח

הכוונה לעוף?
אורז?

אבל הקלוריות מוגזמות , לא ?

למה מוגזם?
550+- זה סבבה לארוחת צהריים..
אני למשל ב 1900 ליום ..
עם אתה יותר או פחות אז אפשר להחסיר מהקמויות במנה

 

[Shawn1OC]

הכוונה לעוף.
בנוגע לקלוריות זה אחלה לארוחת צהרים פשוט ביחס לאוכל ששמת בצלחת זה נראה לי יותר מידי , אולי אני טועה .

 

[Yojik]

הכוונה לעוף.
בנוגע לקלוריות זה אחלה לארוחת צהרים פשוט ביחס לאוכל ששמת בצלחת זה נראה לי יותר מידי , אולי אני טועה .

לא יודע אחי, אולי העוף שונה חחח
בסה"כ עבר בישול במים ומלח ו אבקת מרק עוף וזהו

אגב בצלחת זה חצי מארוחת הצהריים ( החלק השני בקופסא )
זה כל הקטע במנה הזאת - זה נראה הרבה אוכל ומשביע , וממש מתאים לחיטוב כארוחה הגדולה ביום