הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Can we optimise the exercise training prescription to maximise improvements in mitochondria functio

Mike Bikov

מנהל אתר
103,265
12,428
מנהל
נק' מוניטין:
58,705
103,265
12,428
Volume 1840, Issue 4, April 2014, Pages 1266–1275

Can we optimise the exercise training prescription to maximise improvements in mitochondria function and content?

☆ David J. BishopCorresponding author contact information, E-mail the corresponding author, Cesare Granata, Nir Eynon

Abstract
Background
While there is agreement that exercise is a powerful stimulus to increase both mitochondrial function and content, we do not know the optimal training stimulus to maximise improvements in mitochondrial biogenesis.

Scope of review
This review will focus predominantly on the effects of exercise on mitochondrial function and content, as there is a greater volume of published research on these adaptations and stronger conclusions can be made.

Major conclusions
The results of cross-sectional studies, as well as training studies involving rats and humans, suggest that training intensity may be an important determinant of improvements in mitochondrial function (as determined by mitochondrial respiration), but not mitochondrial content (as assessed by citrate synthase activity). In contrast, it appears that training volume, rather than training intensity, may be an important determinant of exercise-induced improvements in mitochondrial content. Exercise-induced mitochondrial adaptations are quickly reversed following a reduction or cessation of physical activity, highlighting that skeletal muscle is a remarkably plastic tissue. Due to the small number of studies, more research is required to verify the trends highlighted in this review, and further studies are required to investigate the effects of different types of training on the mitochondrial sub-populations and also mitochondrial adaptations in different fibre types. Further research is also required to better understand how genetic variants influence the large individual variability for exercise-induced changes in mitochondrial biogenesis.

General significance
The importance of mitochondria for both athletic performance and health underlines the importance of better understanding the factors that regulate exercise-induced changes in mitochondrial biogenesis. This article is part of a Special Issue entitled Frontiers of Mitochondrial Research.
 
מאמר טוב , למרות שכבר ראיתי מאמר נוסף ששיתפו בפורום אינטרנט אחר שגם הראה
שנפח האימונים ולא העצימות גורמים לעלייה במס' וצפיפות המיטוכונדריות.
עולות מס' שאלות מעניינות:
1. האם יש גבול לכמות המיטוכונדריות שאפשר ליצור ע"י נפח אימונים
2. האם פעילות לא באותו נפח אלא בעצימות גבוה (בסגנון HIIT) משמרת את התוצאות שהושגו ע"י נפח אימונים
 
אותי יותר מעניין מה יותר טוב, תפקוד טוב יותר של המיטוכונדריה, או ריבוי מיטוכונדריות בתא, ומה ההשפעות של תפקוד\ריבוי על החיים שלנו? תאים חזקים יותר? עמידים יותר?
 
יותר מיטוכונדריות זה אומר הרבה יותר רדיקלים חופשיים...

בחצי פסקה במאמר הזה הוא מזכיר את זה שבכל מיני מחלות כמו סוכרת ,השמנה ,מחלות כלי דם או מחלות נוירולוגיות יש תפקוד לקוי של המיטוכונדריות. לי נראה שמדובר בסמפטום של המחלות ולא בגורם ,כך שלבנאדם בריא זה לא יעזור. מה עוד שגםאני די בטוח שלא מדובר בדרך כלל דווקא במיטוכונדריות בשרירים. כך שהטיעון שלו בכלל נשמע לי הזוי. אבל זו רק דעתי.

אתה רוצה את הקישור לרפרנסים?
 
נערך לאחרונה:
במאמר יש משפט המתייחס לכך שזה נוגע למיטכונדריות בשריר : 'Exercise-induced mitochondrial adaptations are quickly reversed following a reduction or cessation of physical activity, highlighting that skeletal muscle is a remarkably plastic tissue'

דבר שני המיטוכונדריות מייצרות אנרגיה פר הדרישה של הגוף ולכן לפי הוצאה קלורית מסוימת כמות הרדיקלים החופשיים תיהיה ביחס מסוים שווה להוצאה הקלורית (ואני לא מדבר על שאר הגורמים המשפיעים על הווצרות רדיקלים חופשיים) ריבוי מיטוכונדריות לא תגרור יותר רדיקלים חופשיים במידה וההוצאה הקלורית היומית תשאר זהה פשוט כל מיטכונדריה תעשה פחות 'עבודה'
לעומת זאת במידה וריבוי המיטכונדריות היא כתוצאה מדרישה אנרגטית גבוהה וריבוי המיטכונדריות זו הדרך בה הגוף מסתכל לדרישה הזו, כאן נכנס העניין של כמות כנגד עצימות.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית