נק' מוניטין:
58,705
כמה דברים מעניינים על נמנומים של 10-20 דקות כנגד 60-90 דקות:
http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/how-long-to-nap-for-the-biggest-brain-benefits/
אם רוצים להיות שוב עם אנרגיה, 10-20 דקות של נמנום מספיק. אם רוצים לשפר את הזיכרון אז 60-90 דקות יעשו את ההבדל. הבעיה עם 60-90 דקות שנכנסים לשלב עמוק במחזור השינה ולכן כשקמים, קמים הרבה יותר עייפים (הזיכרון משתפר, אך האנרגיה לא).
או פשוט לישון 8 שעות בלילה 😃 (על מי אני עובד? יש שבועות שאם מחברים את כל השעות שישנתי יוצא 8 😭)
http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/how-long-to-nap-for-the-biggest-brain-benefits/
אם רוצים להיות שוב עם אנרגיה, 10-20 דקות של נמנום מספיק. אם רוצים לשפר את הזיכרון אז 60-90 דקות יעשו את ההבדל. הבעיה עם 60-90 דקות שנכנסים לשלב עמוק במחזור השינה ולכן כשקמים, קמים הרבה יותר עייפים (הזיכרון משתפר, אך האנרגיה לא).
או פשוט לישון 8 שעות בלילה 😃 (על מי אני עובד? יש שבועות שאם מחברים את כל השעות שישנתי יוצא 8 😭)
נערך לאחרונה:
