ייעוץ סוף סבב ראשון 5/3/1, שאלת תם

[hen12342]

סיימתי סבב ראשון של 5/3/1, רוצה לקבל מושג מאנשים לגבי מספרים שהרביצו בשבוע 3 (1+).
סקוואט 1+ X3
בנץ' 1+ X5
דדליפט 1+X5
פרס 1+X5

וונדלר אומר וחוזר שצריך להתחיל נמוך. מבחינת מס' חזרות עמדתי ביעדים ואפשר להעלות משקלים , או לחזור על הסבב שוב?
לדעתי הסקוואט בעייתי, יכול להיות שלא הורדתי מספיק משקל בתכנון.

 

[yanivgoft]

לא נורא, כל עוד אתה עושה את הנדרש או יותר תמשיך להתקדם

 

[hen12342]

אחלה, תודה. מקווה להתקדמות מרשימה יותר סבב הבא, אנסה לעבוד על טכניקה בשבוע ה deload.

 

[דני שובבני]

@הקובה ממליץ להוסיף פשוט 5 קילו במשקלים לסבב הקודם.
אם היה לך בסבב הזה 100 קילו ל1+ תעשה סבב הבא 105 קילו ל1+