היי חברים
אפילו שחשבתי לעשות חיטוב או מסה הגעתי למסקנה שזה עלוב לעשות אחד מהם כשהמשקלים שאני מרים נמוכים הרבה יותר מכמה שהם היו אמורים להיות בתקופת זמן שאני מתאמן
אז החלטתי לעשות SS קודם כל,לעבוד על כח ואז לראות איך להמשיך
השאלה שלי היא איך אני מתנהג בתכנית שבנוייה לכח? מאזן קלורי שלילי כמובן לא ייתן לי כלום, אבל יש כאלה שאמרו לי שבכח אין מה לנסות מסה נקייה ושצריך לצרוך הרבה יותר מהמאזן הקלורי החיובי של 500 קלוריות כדי להתאושש
בקיצור- 500 קלוריות מעל הניטראלי, או מאסה מלוכלכת?
(מה שמדאיג אותי שאני 16.5% שומן)
אפילו שחשבתי לעשות חיטוב או מסה הגעתי למסקנה שזה עלוב לעשות אחד מהם כשהמשקלים שאני מרים נמוכים הרבה יותר מכמה שהם היו אמורים להיות בתקופת זמן שאני מתאמן
אז החלטתי לעשות SS קודם כל,לעבוד על כח ואז לראות איך להמשיך
השאלה שלי היא איך אני מתנהג בתכנית שבנוייה לכח? מאזן קלורי שלילי כמובן לא ייתן לי כלום, אבל יש כאלה שאמרו לי שבכח אין מה לנסות מסה נקייה ושצריך לצרוך הרבה יותר מהמאזן הקלורי החיובי של 500 קלוריות כדי להתאושש
בקיצור- 500 קלוריות מעל הניטראלי, או מאסה מלוכלכת?
(מה שמדאיג אותי שאני 16.5% שומן)
