נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #3
מה זה ATG ?
נק' מוניטין:
18,773
אני חושב שהסיבה העיקרית שהסקוואט לא נראה וואו כי אתה באמת יורד עמוק מדי, אתה גמיש מספיק, ברגע שאתה מרגיש את "ההתנגדות" לירידה-תעלה. אתה דוחף בכוח למטה מה שגורם לגב לקרוס קדימה ולברכיים פנימה. תנסה לקחת המון אוויר ולשמור על גב כמה שיותר זקוף לאורך הירידה.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #9
הכי פגעת לפי דעתי.
אמרו לי שאין מספיק עומק,
לכן הורדתי משקל לטובת טכניקה.
השיא הוא 99 קג.
טוב אהיה מרוכז ואמשיך להעלות משקלים.
נק' מוניטין:
18,773
אגב בלי שום קשר להבא תנסה לצלם מגובה ברך מהצד, ככה אפשר להבין הכי טוב.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #13
זה אחד 10 השני 8.75
ככה העלתי 1.25 ק"ג
לא הרגיש לא סימטרי.
ואני עובר לגו אקטיב ב1/7 לחדש
כשאני מתחפשש
נק' מוניטין:
18,773
מציע לך לחסוך במילה אחת ולעבור לאקטיב.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #16
אני עובר אחי
כרגע אני עדיין בצהל
בכל מקרה במשקולות כאן יש 0.5קג אז אפשר להוסיף קילו ..
שברתי שיא ב48.5 פרס ..
שרשורים דומים
