היי,
אני בת 19 שוקלת 68 והגובה שלי הוא 1.69 מ׳.
עיקר השומן שלי מצטבר באיזור הירכיים ככה שהבטן כמעט ושטוחה והאיזור העליון בגוף שלי יחסית רזה יותר מהאיזור התחתון.. מפה הבנתי שמבנה הגוף שלי הוא כנראה אגסי.
אני עובדת לפי תפריט מסודר, עושה אימוני משקולות FBW 3 פעמים בשבוע ואימון אירובי גם כן 3 פעמים בשבוע כ35-50 דקות כל אימון.
עד עכשיו הורדתי 3 ק״ג ומרגיש לי שאני מורידה יותר שומן באיזור הידיים והבטן ופחות באיזור הרגליים.. האם אני צריכה להתמקד יותר באיזור הרגליים? איך אני מכוונת את הגוף להוריד יותר שומן באיזור הירכיים(מה שבאמת קריטי לי)?
מצטערת על ריבוי השאלות בזמן האחרון ותודה מראש(:
אני בת 19 שוקלת 68 והגובה שלי הוא 1.69 מ׳.
עיקר השומן שלי מצטבר באיזור הירכיים ככה שהבטן כמעט ושטוחה והאיזור העליון בגוף שלי יחסית רזה יותר מהאיזור התחתון.. מפה הבנתי שמבנה הגוף שלי הוא כנראה אגסי.
אני עובדת לפי תפריט מסודר, עושה אימוני משקולות FBW 3 פעמים בשבוע ואימון אירובי גם כן 3 פעמים בשבוע כ35-50 דקות כל אימון.
עד עכשיו הורדתי 3 ק״ג ומרגיש לי שאני מורידה יותר שומן באיזור הידיים והבטן ופחות באיזור הרגליים.. האם אני צריכה להתמקד יותר באיזור הרגליים? איך אני מכוונת את הגוף להוריד יותר שומן באיזור הירכיים(מה שבאמת קריטי לי)?
מצטערת על ריבוי השאלות בזמן האחרון ותודה מראש(:
