נק' מוניטין:
600
אז ככה,לפני כמה שנים רכשתי לעצמי כאבים בדמות קרע קטן במיניסקוס.
לפני כמה שבועות פתאום הכאבים התחזקו משמעותית,קשה לי ליישר את הברך,קשה לקפל אותה,לא יכול לשבת עם הפעלת משקל על הברך.
זה קרה לי כנראה מאבן או מדרכה עקומה שהלכתי עליה,ובגלל שהקרע הקודם כנראה נהיה שם בלגן.
הבעיה היא שהייתי באמצע SS,והרגשתי שהסקוואט ממש עוזר לי,כרגע אני לא יכול לעשות לא סקוואט ולא דדליפט עד שאראה אורטופד שזה בערך עוד שבועיים.
מה שאני עושה כרגע זה רק PRESS,BENCH ומתח.
אני משתגע מזה,מה אני יכול לעשות במצבי?
האם כשאחזור לעשות סקוואטים,לא תהיה בעיה עם זה שהסקוואט והדלליפט נמוכים אבל המשקלים בלחיצות גבוהים? מבחינת התקדמות בSS.
לפני כמה שבועות פתאום הכאבים התחזקו משמעותית,קשה לי ליישר את הברך,קשה לקפל אותה,לא יכול לשבת עם הפעלת משקל על הברך.
זה קרה לי כנראה מאבן או מדרכה עקומה שהלכתי עליה,ובגלל שהקרע הקודם כנראה נהיה שם בלגן.
הבעיה היא שהייתי באמצע SS,והרגשתי שהסקוואט ממש עוזר לי,כרגע אני לא יכול לעשות לא סקוואט ולא דדליפט עד שאראה אורטופד שזה בערך עוד שבועיים.
מה שאני עושה כרגע זה רק PRESS,BENCH ומתח.
אני משתגע מזה,מה אני יכול לעשות במצבי?
האם כשאחזור לעשות סקוואטים,לא תהיה בעיה עם זה שהסקוואט והדלליפט נמוכים אבל המשקלים בלחיצות גבוהים? מבחינת התקדמות בSS.
