תכנית האימונים שלי (חיטוב):
3 פעמים בשבוע תכנית FBW אשר כוללת את כל התרגילים המורכבים.
3 פעמים אירובי של 45 דקות בקרוס.
בזמן האחרון התחילו לי כאבים חזקים בקטע המחבר את האגן לירך בזמן ביצוע סקוואט. לאחר הופעת הכאבים הפסקתי בנתיים עם הסקוואט ועברתי ללחיצת רגליים. לפני כמה ימים התחילו לי כאבים גם בברך ימין (ללא קשר לתרגיל מסוים).
יש לציין כי הטכניקה שלי בסדר גמור ועד הזמן האחרון לא היו לי כאבים בכלל.
מה ניתן לעשות?
3 פעמים בשבוע תכנית FBW אשר כוללת את כל התרגילים המורכבים.
3 פעמים אירובי של 45 דקות בקרוס.
בזמן האחרון התחילו לי כאבים חזקים בקטע המחבר את האגן לירך בזמן ביצוע סקוואט. לאחר הופעת הכאבים הפסקתי בנתיים עם הסקוואט ועברתי ללחיצת רגליים. לפני כמה ימים התחילו לי כאבים גם בברך ימין (ללא קשר לתרגיל מסוים).
יש לציין כי הטכניקה שלי בסדר גמור ועד הזמן האחרון לא היו לי כאבים בכלל.
מה ניתן לעשות?
