הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה) [הוסר]

[WeaKid]

הזמן לקצור פירות הגיע, בהצלחה!

 

[DarY]

תודה!

 

[DarY]

DarY עדכן את הלוג ״הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה)״:

עדכון לוג: 18/11/14

עצימות שבוע 1 אימון 2

סקואט 160 סט 1 של 3 חזרות
אין מה לפרט..

בנצ 132.5 3 סטים של 2 חזרות
בסט השני נתתי עצירה בחזרה שניה סט שלישי העדפתי שלא. PR

דדליפט 160 סט 1 של 3 חזרות
גם כן אין מה לפרט סקואט ודדליפט קלים כדי לבוא חד בחמישי לדדליפט הכבד.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MasterSplitter]

סחטיין על הבנץ'!

איך הרגיש?

 

[DarY]

סחטיין על הבנץ'!

איך הרגיש?

כבד וטוב.
מקווה סוף סוף לסגור 140 בתחרות

 

[MasterSplitter]

כנ"ל, אני תמיד מפקשש בבנץ'. ההרמה היחידה שמעולם לא סגרתי 3/3.

 

[obzion]

כנ"ל, אני תמיד מפקשש בבנץ'. ההרמה היחידה שמעולם לא סגרתי 3/3.

תתפוס את הבנצ' עם הרגליים

 

[DarY]

DarY עדכן את הלוג ״הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה)״:

עדכון לוג: 20/11/14

שבוע עצימות אימון 3 , דדליפט כבד.


סקואט:
200 2 סטים של 1
קליל , נטו לעבוד על טכניקה בלי מראה.

בנצ:
90 5 סטים של 4 חזרות
קל,שומר כוח.

דדליפט:
250 3 סטים של 3 חזרות
אפשר לקרוא לזה שיא , השיא הקודם היה 250 לסט בודד של 3.

בקרוב סרטון של הדדליפט , שבוע הבא מעין שבוע דלאוד ועוד שבועיים יהיה מגניב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DarY]

DarY עדכן את הלוג ״הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה)״:

עדכון לוג: 23/11/14

שבוע 2 , אימון 1 (סקואט)

סקואט:
225 3X3
לא קל , עוד גמור מהדדליפט בחמישי אבל היה.

בנצ:
115 3 סטים של 1 מעצירה ופקודה.
קל אין מה לפרט

דדליפט :
160 3X3
קל.

סה"כ אימון קטלני

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DarY]

DarY עדכן את הלוג ״הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה)״:

עדכון לוג: 25/11/14

שבוע שני לעצימות אימון 2.

מכיוון ובחמישי אין לי זמן להתאמן ובשישי עושה אימון במקום חמישי וראשון שיא רציני בסקואט, עישתי התאמות באימון היום.

סקואט
200 ל3 סינגלים.

בנצ 127.5 PR
ל3×3
ב2 הסטים הראשונים חזרה 3 היתה מעצירה.
מבסוט מאוד!

דדליפט:
230.לסט בודד של 3.
היה קשה עוד מותש מהסקואט הכבד בראשון שכבר הרגשתי שאני על סף התמוטטות מזל שאימון הבא בשישי וגם הוא רק כדי להזיז תגוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

דארר? 😲

 

[DarY]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.