דיון שאלות שעלו אחרי אימון אחרון

[nivoni]

אז אחרי אימון היום עלו לי כמה שאלות..

לפני מילטרי פרס. עשיתי חימום טוב לפני משקל עבודה. עשיתי חימום מפרקים. אך בסטים עבודה כשאני מסיים סט ומוריד את המוט כואב לי ממש במפרקים בשתי הידיים..

בסוף האימון אחרי רבע שעה הכל עובר.
השאלה אם זה לגיטימי ולא יעשה לי בעיות מפרקים בעתיד.

ולגבי מתח עם משקל. ראיתי אנשים שעושים עם חבל מחברים פלטות. אני עושה עם תיק ושם בו משקל. בתוך בתיק. סבבה נכון?

 

[yogevnn]

לפני מילטרי פרס. עשיתי חימום טוב לפני משקל עבודה. עשיתי חימום מפרקים. אך בסטים עבודה כשאני מסיים סט ומוריד את המוט כואב לי ממש במפרקים בשתי הידיים..
בסוף האימון אחרי רבע שעה הכל עובר.
השאלה אם זה לגיטימי ולא יעשה לי בעיות מפרקים בעתיד.

תצלם סרטון שלך עושה ונראה אם יש לך בעיה בטכניקה.

ולגבי מתח עם משקל. ראיתי אנשים שעושים עם חבל מחברים פלטות. אני עושה עם תיק ושם בו משקל. בתוך בתיק. סבבה נכון?

אין הבדל העיקר שתוסיף משקל

 

[nivoni]

סבבה אני יצלם ויעלה.. אבל בגדול זה לגיטימי כאבים במפרקים אחרי המילטרי פרס? זה כאב רק בסוף כל סט.. בסיום האימון אין זכר לכאב השאלה אם גם אתם בסיום סט מרגישים ממש את המפרקים?

בקשר לתיק עם משקל גם אני חושב פשוט שמעתי מכמה אנשים שעדיף בהרבה לשים חגורה עם פלטה מחוברת אליך.

תגובות נוספות?