סרטון טכניקה דדליפט 132.5

[Koller]

 

[Beast and cheat]

קודם כל, שיפור יפה מאוד מאז שעזבתי. שאפו

הבעייה הראשונה היא השימוש ברגליים. הסטאפ צריך להיות יותר טוב. המוט מתחיל קדימה מידי, והברכיים לא משתתפות מספיק בתנועה. זה נראה קצת כמו סטיף לג דדליפט. קשה לראות מהזווית הזו, אבל אולי צריך להצר את העמידה. אשמח שתצלם סט אחד (אפילו של סט החימום האחרון של חזרה-שתיים) מקדימה ב-45 מעלות, כולל הסטאפ, על מנת להגיד יותר במדוייק מה לעשות.

זווית הטורסו מעט אופקית מידי בתחילת התנועה, אבל בוא נתחיל בלראות סט נוסף מקדימה, שמבוצע באותה טכניקה.

 

[Aviv Krihely]

יותר מדי התנדנדות בעליה ואתה לא משאיר את המוט מספיק צמוד לשוק, המוט צריך ללטף את השוק מתחילת הסטאפ עד הסוף.

 

[yanivgoft]

בנוסף למה שאמרו אתה לא נשאר מכווץ בירידה והגב שלך מתעגל. בחזרות האחרונות גם בעלייה הוא היה עגול. שים לב לזה

 

[Aftermath]

על הטכניקה כבר העירו לך, אבל בלי קשר- סחטיין על ההתקדמות!