ייעוץ כמה שאלות אשמח אם תעזרו

[Harl3mShake]

אם איזה נעל עדיף להתאמן , קט רגל או סקייטבורד ?
ועוד שאלה בקשר לסקוואט , כשאני מתאמץ להוציא את החזה ממש אז כואב לי הגב וכשאני מוציא בקטנה אז זה בסדר , אני צריך להוציא בקטנה ? כי ראיתי איפשהו שכתבו להויצא כמה שאפשר וזה עשה לי כאבים חדים כאלה בזוקפים....
תודה לכולם דרך אגב הייתי עד עכשיו בילדר ליצן אז בגלל זה השאלות 😲

 

[Tom]

אם איזה נעל עדיף להתאמן , קט רגל או סקייטבורד ?
תודה לכולם דרך אגב הייתי עד עכשיו בילדר ליצן אז בגלל זה השאלות 😲

השאלה מוכיחה שמ"בילדר ליצן" הופכים ל"ליפטר ליצן"... המחשבה העקומה שאימונים המתאימים לגדילה הם ליצניים מגוחכת...

 

[avrahm90]

השאלה מוכיחה שמ"בילדר ליצן" הופכים ל"ליפטר ליצן"... המחשבה העקומה שאימונים המתאימים לגדילה הם ליצניים מגוחכת...

יש אמת במה שאתה אומר, שהרי בהתחלה יש להתחזק בעיקר בתרגילי הבסיס ובהמשך מוספים נפח ובהמשך תרגילי עזר ובהמשך עובדים בנפח שונה וכו' שבהם מתחזקים וגודלים בהתאם, אבל מצד שני ישנם סוגי אימונים שהם נטו לעודד היפרטרופיה, ובכח דווקא תהיה ירידה באותה תקופה (כגון GVT). ככה שיש אמת במושג של 'אימונים המתאימים לגדילה'.