ייעוץ חלבון וקריאטין למי שמתאמן בבית

[z-e-m-e-r]

האם אדם שמתאמן בבית (כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, לאונג,סקואט) יפיק תועלת מאבקת חלבון וקריאטין?

 

[coldfire]

האם אדם שמתאמן בבית, יודע להגדיר מה זה "תועלת"?

 

[Mike Bikov]

תקרא בפורטל קודם מה זה אבקת חלבון וקריאטין

 

[z-e-m-e-r]

קראתי

אני יודע מה זה עושה.

השאלה שלי היא האם אדם שמתאמן בבית על משקל גוף צריך להגיע לאותם כמויות של חלבון (1.8 גרם) ולקחת קריאטין כו אחד שמתאמן במכון כושר.

האדם שמתאמן בבית מתאמן אימון שהוא בעל חזרות גבוהות יותר כי אין לו התנגדות להפעיל שכנגד.

 

[Mike Bikov]

השאלה מה רוצים להשיג מהאימונים הביתיים