להמשיך מסה או להתחיל חיטוב

[אושרחניה]

אני מתאמן כ4 חודשים שוקל 65.36
גובה 164 מתלבט אם להמשיך מסה או להתחיל חיטוב
מצד אחד אני רוצה לפתח עוד שריר ומצד שני קיץ עכשיו ואני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן ולהראות יותר טוב

מה לעשות?
תודה לעונים

 

[Sam31213]

אני מתאמן כ4 חודשים שוקל 65.36
גובה 164 מתלבט אם להמשיך מסה או להתחיל חיטוב
מצד אחד אני רוצה לפתח עוד שריר ומצד שני קיץ עכשיו ואני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן ולהראות יותר טוב

מה לעשות?
תודה לעונים

השאלה המרכזית היא האם אתה מרוצה מהכמות שריר שפיתחת במסה?
אם לא,תמשיך מסה.
אם כן, תחטב..
אם זה עניין של עודף שומן-מעל 23 אחוז אני הייתי מחטב לאזור ה15-14 ואז מסה שוב.

 

[yogevnn]

תעלה תמונה נוכל לעזור לך, אבל בעקרון זה ענין של תחושה, אם ממש לא נעים לך עם עצמך אז אני לא אגיד לך להמשיך כי זה מיותר

 

[אושרחניה]

הינה תמונות אז נמשיך מסה או לא

כמה אחוז שומן יש לי בערך ?

 

[yogevnn]

אין לך מה לחשוב על חיטוב לדעתי, יש לך עוד הרבה מאוד זמן מסה.

אחוז שומן בסביבות 14

 

[Sam31213]

הינה תמונות אז נמשיך מסה או לא

כמה אחוז שומן יש לי בערך ?

א.ש סביב ה14-האמת שהטלפון קצת מסתיר חחח
תמשיך מסה אחי- אל תחשוש משומן-לפחות לבינתיים

 

[Scre]

מסה ברור