נק' מוניטין:
29
- פורמה חדרה
טוב אז זו התכנית שלי, תכנית מסה, יש פה קצת רקע כללי+תכנית קודמת: https://www.lbs.co.il/threads/53480/#post-677041
מחפש תרגיל אשר יכול להחליף את הפול אובר, אני חושש שאני לא מצבע אותו נכון, תרגיל שיכול להחליף כפיפת מרפקים בכיסא כומר, תרגיל אשר יכול להחליף לחיצת כתפיים אבל לא דחוף וגם תרגיל/י בטן אשר יתאים/ו לתכנית..
תודה לכולם [=
מחפש תרגיל אשר יכול להחליף את הפול אובר, אני חושש שאני לא מצבע אותו נכון, תרגיל שיכול להחליף כפיפת מרפקים בכיסא כומר, תרגיל אשר יכול להחליף לחיצת כתפיים אבל לא דחוף וגם תרגיל/י בטן אשר יתאים/ו לתכנית..
תודה לכולם [=
