השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

בהצלחה יא סייפטי

תודה יא ראנינבק

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 27/11/15

בס"ד
משחק ליגה ראשון:הפסדנו,מכל מיני סיבות....
לי אישית היה משחק סביר (תאקלים משותפים,ריצה של כמה יארדים וכו')
בסוף הייתה ארוחה חג ההודיה
אמבט קרח,קקי ולישון

גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 27/11/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

ריצה של כמה יארדים:81zq:

 

[nlr666]

ריצה של כמה יארדים:81zq:

לא יודע...אבל נראה לי שאיזה ארבעה הורידו אותי

 

[יהב]

מה שמעתי קיבלתם בראש מהאנדרדוגס? עוד פעם לא הנחת תפילין בבוקר המשחק? איציק...

 

[nlr666]

מה שמעתי קיבלתם בראש מהאנדרדוגס? עוד פעם לא הנחת תפילין בבוקר המשחק? איציק...

ידעתי שזה יגיע..
אז ככה,כן,חשבתי שננצח..לא קרה
אבל אתה יודע,ניפגש בפלייאוף

 

[aviram5]

מה שמעתי קיבלתם בראש מהאנדרדוגס? עוד פעם לא הנחת תפילין בבוקר המשחק? איציק...

מה קרה שמעתי הפסדתם לוולפס:lol:

 

[יהב]

מה קרה שמעתי הפסדתם לוולפס:lol:

הייתי בטיוש והם משתגעים...
סתם, האמת אנחנו במכת פציעות מטורפת שאין לי בכלל מושג מאיפה להסביר

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 02/12/15

בס"ד
שבוע 3
אימון פוטבול,היה אחלה..משתפר מאימון לאימון
שבוע הבא משחק
פיפי ולישון

AHOOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מה עם אמבט קרח? 😲

 

[nlr666]

מה עם אמבט קרח? 😲

לא הכנתי :(
מה גם שאני רוצה לנסות תקופה בלי..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 02/12/15

בס"ד
שבוע 3
אימון תחתון
סקוואט 160KG 1X5-עלה קל,אבל אני לא מרוכז

פשיטה וכפיפה
תאומים
פמפומי ידיים
בטן
40 דק' אירובי

אימון על הפנים,אך היה אורח נכבד באימון שמשך 260 דדליפט
לתל"ה:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

איזו שליטה בשפה האנגלית יצחק!
AHOOO

 

[aviram5]

איזו שליטה בשפה האנגלית יצחק!
AHOOO

זה מהפוטבול

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/12/15

בס"ד
שבוע 3
אימון עליון
פרס 75KG 1X5
בנץ' 110KG 1X5
בנץ' עליון 3X10
חתירה 80KG 3X5
פולי עליון 3X8
כתף אחורית 3X10
שראגס 4X15
פמפומי ידיים
בטן

20 דק' אירובי


אימון נחמד,פאמפ אגדי
גוד שאבס
AHOOO

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 07/12/15

בס"ד
שבוע 4
אימון FBW
סקוואט 165KG 1X5
פרס 80KG 1X5
בנץ' 115KG 1X5
חתירה 85KG 3X5
פולי עליון
פמפומי ידיים
בטן

אירובי 45 דק'

מתיחות,FR
והביתה

אימון טוב,בחמישי משחק

AHOOOO
וחנוכה שמייח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel Barack]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 07/12/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

פולי עליון?
לא נכון!

 

[nlr666]

פולי עליון?
לא נכון!

אני תמיד עושה..שמעתי שזה עושה כנפיים

 

[Daniel Barack]

אני תמיד עושה..שמעתי שזה עושה כנפיים

לא, עחי. רדבול עושה כנפיים. 3 סטים רדבול x 10 שלוקים

 

[nlr666]

לא, עחי. רדבול עושה כנפיים. 3 סטים רדבול x 10 שלוקים

משמין מדי