השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 18/12/16

בס"ד
עדכון מיום שישי
אימון A3
סקוואט 55KG 3X5
בנץ' 52.5KG 3X5
חתירה במכונה
ידיים

וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 19/12/16

בס"ד
אימון A1
סקוואט 60KG 3X5
בנץ' 55KG 3X5
חתירה 70KG 3X3
ידיים
אירובי 25 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel Barack]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 19/12/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני מסתכל על העדכונים ותוהה מתי תפסיק לכתוב משקלי עבודה של סבתא שלך

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 21/12/16

בס"ד
אימון A2
פרס 30KG 3X5
דדליפט 80KG 1X6
לחיצת כתפיים
חתירה במכונה
פולי עליון
ידיים"
25 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

אני מסתכל על העדכונים ותוהה מתי תפסיק לכתוב משקלי עבודה של סבתא שלך

בדיוק באתי לכתוב שחנה זלדה מרימה משקלים יותר כבדים (מרבי קלמן)

 

[Daniel Barack]

בדיוק באתי לכתוב שחנה זלדה מרימה משקלים יותר כבדים (מרבי קלמן)

אני רואה שההכנה לחנוכה לגיל הרך בעיצומה

 

[nlr666]

בדיוק באתי לכתוב שחנה זלדה מרימה משקלים יותר כבדים (מרבי קלמן)

אני רואה שההכנה לחנוכה לגיל הרך בעיצומה

קנאים

 

[the Raccoon]

אני רואה שההכנה לחנוכה לגיל הרך בעיצומה

חחחחחחח

 

[nlr666]

120.8

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 24/12/16

בס"ד
עדכון משישי

אימון A3
סקוואט 65KG 3X5
בנץ' 57.5KG 3X5
מתח של כוסיות 3X3
ידיים
הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Daniel Barack]

120.8

זה בקמ"ש?

 

[yujinius]

זה בקמ"ש?

באחוז שומן

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 26/12/16

בס"ד
אימון A1
סקוואט 70KG 3X5
בנץ' 60KG 3X5
חתירה 60KG 3X5
ידיים

אירןבי 20 דק' (רגל כואבת)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[the Raccoon]

מעשה בלביבות
עממי
מילים: תלמה אליגון רוז וחיה פרנקל
לחן: דרורה חבקין




הוי חנה זלדה, אישתי האהובה
חג חנוכה הגיע ובא
ובחנוכה נפשי מה חשקה
לאכול לביבה חמה ומתוקה.

הוי רבי קלמן, אישי היקר
אצלי במטבח קמח לא נשאר
בעלי היקר ואיך זה אוכל
להכין לביבה בלי קמח בכלל?

אז רבי קלמן שינס את מותניו
חבש כובעו נעל מגפיו
השוקה דוהר, קונה הוא מהר,
שק קמח לבן והביתה חוזר.

הנה חנה זלדה, אישתי האהובה
הנה לך הקמח להכין לביבה
כי בחנוכה נפשי מה חשקה
לאכול לביבה חמה ומתוקה.

הוי רבי קלמן, אישי היקר
אצלי במטבח שמן לא נותר
בעלי היקר ואיך יתכן
להכין לביבה, אם שמן לי אין?

שוב משנס רבי קלמן מותניו
חובש כובעו ונועל מגפיו
השוקה דוהר, קונה הוא מהר,
כד שמן טהור והביתה חוזר.

הנה חנה זלדה, אישתי האהובה,
הנה לך השמן להכין לביבה
כי בחנוכה נפשי מה חשקה
לאכול לביבה חמה ומתוקה.

הוי רבי קלמן אישי היקר
אצלי במטבח לא נשאר סוכר
בעלי היקר, ואיך זה אפשר
להכין לביבה בלי טיפת סוכר?

עייף רבי קלמן נפשו עצובה
נועל מגפיו וחושב על לביבה
לשוק הוא חוזר רעב עוד יותר
סוכר הוא קונה והביתה דוהר.

הנה חנה זלדה זוגתי האהובה
הנה הסוכר הכיני לביבה
כי בחנוכה נפשי מה חשקה
לאכול לביבה חמה ומתוקה.

הוי רבי קלמן, אישי היקר
שמא נידחה הלביבות למחר
בעלי היקר, הן איך זה אפשר,
להכין לביבה כשהכוח נגמר?

אז רבי קלמן חולץ מגפיו
לובש הוא סינר מפשיל שרווליו
ולש הבצק יוצק ויוצק
צוחק אחרון רק מי שצוחק.

הוי חנה זלדה בוקר כבר בא
עיניים פיקחי הנה לביבה
כי בחנוכה נפשנו מה חשקה
לאכול לביבה חמה ומתוקה.
ק1קסינליה זה כאן

 

[nlr666]

ק1קסינליה

😍

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 06/01/17

121.2
אחרי ציד הסופגניות שעשיתי,זה לא רע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 09/01/17

בס"ד
אימון A1
סקוואט 85KG 3X5
בנץ' 72.5KG 3X5
חתירה במכונה
ידיים
30 דק' אירובי קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 11/01/17

בס"ד
אימון A2
פרס 52.5KG 3X5
דדליפט 110KG 1X5
לחיצת כתפיים
פולי עליון
ידיים
30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב2]

היה לי אתמול משחק נגד הווריורס.
ניצחנו.

 

[Idan Golani]

מנשורי 🙌🙌🙌