תמונה כמה % שומן?

[ניר המחדיר]

לדעתי אני בסביבות ה14% אבל אני לא בטוח

16 וחצי, משקל 71 קילו גובה 169 ס"מ
מתאמן 6 וחצי חודשים
* התמונות במצב רפוי
אחרי מסה של כל הזמן הזה שהתאמנתי
רוצה לחטב פעם ראשונה

 

[HorizonKing]

חסר מלא בשר ואין מה לחטב בנתיים תמשיך בעבודה ותעלה נקי ויפה

 

[ניר המחדיר]

חסר מלא בשר ואין מה לחטב בנתיים תמשיך בעבודה ותעלה נקי ויפה

סבבה
פשוט לא חיטבתי עד עכשיו
אני שוקל די הרבה לדעתי, יחסית לגובה למרות שאני יודע שהרוב נוזלים

וכמה % שומן אני לדעתך?
בלי קשר לחטב או לא

 

[HorizonKing]

סבבה
פשוט לא חיטבתי עד עכשיו
אני שוקל די הרבה לדעתי, יחסית לגובה למרות שאני יודע שהרוב נוזלים

וכמה % שומן אני לדעתך?
בלי קשר לחטב או לא

14 אחוז לדעתי

 

[ניר המחדיר]

14 אחוז לדעתי

סבבה אחי
לפי התמונה שאני רואה אתה משתתף בתחרויות
אז סתם בשביל התעניינות, באיזה % שומן אתה כבר מתחיל להוריד או שזה לפי התחרויות מוריד רק
אתה לא עובר את ה10%בדר"כ?

 

[xytkhi]

ניר המחדיר : גם אני סבור שאתה צריך יותר מסה. אבל בכלל הקיץ, מציע לך לעלות מסה מתונה כ 300 -500 קל מעל המאוזן שלך,
ותתאמן טוב.
יתחיל הסתיו, תתן חזק במסה.

 

[ניר המחדיר]

ניר המחדיר : גם אני סבור שאתה צריך יותר מסה. אבל בכלל הקיץ, מציע לך לעלות מסה מתונה כ 300 -500 קל מעל המאוזן שלך,
ותתאמן טוב.
יתחיל הסתיו, תתן חזק במסה.

בגלל הקיץ להמשיך מסה? זה לא יורד את האחוז שומן

האמת שהקיץ לא מפריע לי בכלל, אני מעולה עם הגוף שלי
רק רוצה להתקדם במטרה.
בעיקרון המטרה שלי היית לעלות מ63 קילו ל70 קילו, ואז לחטב
אז לפי מה שאתם אומרים צריך לעבוד אפילו

וגם 14% שומן זה גבוה, אבל צודקים, אני עדין קטן אפשר לומר

 

[root1]

תמונות זוועה אחי קשה להבין מזה משהו אבל לא נראה שיש לך בכלל מה לחטב.. תמשיך מסה נקיה

 

[HorizonKing]

סבבה אחי
לפי התמונה שאני רואה אתה משתתף בתחרויות
אז סתם בשביל התעניינות, באיזה % שומן אתה כבר מתחיל להוריד או שזה לפי התחרויות מוריד רק
אתה לא עובר את ה10%בדר"כ?

אני לא מתחרה , אבל שאני מגיע ל 15-16 אחוז אני מפסיק את המסה ועובר לחיטובון קטן כדי לחזור ל 12-10 אחוז ולאחר שבועיים נייטרלי חוזר למסה ,עליך אין בשר אז לא תיראה כמו שאתה מתכנן גם על 6 אחוז שומן . צריך להתחיל חיטוב רק לאחר שיש לך מסה טובה