דיון UD2 או דל פחמימה

[Ziv_Ba]

אהלן חברה אני אחרי 4 חודשי חיטוב שבהן ירדתי 5 אחוז שומן כיום אני על 11 פלוס מינוס והמטרה שלי היא לרדת עד ל8.
השבוע עשיתי אותו ניטרלי בשביל לקחת הפסקה מהדיאטה (הייתי על אפס גרם פחמימה והעמסה של יום אחד בשבוע )
ועכשיו אני מתלבט אם לחזור לזה או להתחיל UD2
מטר 183 משקל נוכחי 78
ואם יש למישהו מאמר אם יותר פירוט על UD2 אני ישמח לקבל

 

[omerh84]

יש בפורטל מאמרים גם על anabolic diet וגם על ud2.

 

[NoseBleed]

אהלן חברה אני אחרי 4 חודשי חיטוב שבהן ירדתי 5 אחוז שומן כיום אני על 11 פלוס מינוס והמטרה שלי היא לרדת עד ל8.
השבוע עשיתי אותו ניטרלי בשביל לקחת הפסקה מהדיאטה (הייתי על אפס גרם פחמימה והעמסה של יום אחד בשבוע )
ועכשיו אני מתלבט אם לחזור לזה או להתחיל UD2
מטר 183 משקל נוכחי 78
ואם יש למישהו מאמר אם יותר פירוט על UD2 אני ישמח לקבל

קודם כל תעשה חשבון כדי ליהיות בטוח שכדי לך לרדת ל 8 אחוז שומן זה הרבה עבודה ויכול ליהיות שתתאכזב מהתוצאה אם
לא צברת מספיק מסה

אני ניסיתי UD2 והיא מאוד קשה בעיקר הימים שבהם אתה מדלל גליקוגן אבל היא בהחלט עובדת הייתי נותן לתוכנית ניסיון של
שבועים לבדוק אם היא בשבילך ומקסימום חוזר לדל פחמימה

יש בפורטל מאמרים גם על anabolic diet וגם על ud2.

לא כל דל פחמימה אנבוליק דיאט אבל כל אנבוליק דיאט היא דלת פחמימה 🤭

 

[omerh84]

לא כל דל פחמימה אנבוליק דיאט אבל כל אנבוליק דיאט היא דלת פחמימה

ידוע, אבל זה סוג של ומשהו שהוא יכול ללמוד ממנו ולהיכנס קצת לעולם הדל.

 

[Ziv_Ba]

קודם כל תעשה חשבון כדי ליהיות בטוח שכדי לך לרדת ל 8 אחוז שומן זה הרבה עבודה ויכול ליהיות שתתאכזב מהתוצאה אם
לא צברת מספיק מסה

אני מעריך שכן צברתי הרבה מסה וגם אם לא המטרה של החיטוב הזה הוא שיפור של הכושר

 

[Kartalajan]

לא הייתי ממליץ לך על UD2 במצב כזה, אתה תאבד הרבה שריר והיא מאוד מאוד קשה.
וסתם שתדע שלהגיע ל8 אחוז יהיה מאוד קשה, לשיקולך.
בהצלחה.

 

[NoseBleed]

לא הייתי ממליץ לך על UD2 במצב כזה, אתה תאבד הרבה שריר והיא מאוד מאוד קשה.
וסתם שתדע שלהגיע ל8 אחוז יהיה מאוד קשה, לשיקולך.
בהצלחה.

שריר לא נשרף כל כך בקלות

 

[Kartalajan]

שריר לא נשרף כל כך בקלות

ואיך זה משנה את מה שאמרתי?
לדעתי בדיאטות כאלה עדיף לעשות באחוזי שומן גבוהים שאפשר עוד לנצל גירעון גבוה.