שלום אני בתקופת עלייה במשקל ובמסת השריר עליתי והתנפחתי בידיים ובגוף אפילו חברים שלי אמרו לי זאת. עכשיו הפסקתי ל5 ימים ובניהם שיחקתי יום אחד כדורגל ואני מרגיש שהשרירים שלי פשוט ירדו בפתאומיות וזה משגע אותי. השאלה היא כזאת למה זה קרה והאם השרירים יחזרו למצב הקודם . תודה לעוזרים ;-)
חח זה בסדר גמור.
למעשה, זה מנוחה בשבילך וזה מצויין.
כשתחזור לשגרה אתה תבחין שהכל בסדר והכל חזר ואפילו תהיה ב"פאמפ" אתה תרגיש גם טוב.
בכל אופן זה טבעי שאם לא תתאמן חמישה ימים ברצף תרגיש "כלומניק" אבל השריר שצברת עדיין קיים שם עם אותו נפח פחות או יותר.
תחזור לשגרה ותאכל טוב ידידי!
למעשה, זה מנוחה בשבילך וזה מצויין.
כשתחזור לשגרה אתה תבחין שהכל בסדר והכל חזר ואפילו תהיה ב"פאמפ" אתה תרגיש גם טוב.
בכל אופן זה טבעי שאם לא תתאמן חמישה ימים ברצף תרגיש "כלומניק" אבל השריר שצברת עדיין קיים שם עם אותו נפח פחות או יותר.
תחזור לשגרה ותאכל טוב ידידי!
- פותח/ת השרשור
- #4
נכון שזה נישמע לא היגיוני אבל בן אדם רואה על עצמו שהוא יורד בגוף מבחינת מסה ולגבי התזונה לא כל כך שמתי לב אבל לגמרי ירידה בצורך החלבון והפחמימות מאז ההפסקה
אחי אתה אומר את זה מניסיון גם לך זה קרה ?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ככל הנראה עבדת בחזרות לא נמוכות (8+), ולכן ההיפרטרופיה שהשגת היא בעיקר סרקופלזמית, שרובה נוזלים וגליקוגן - זו היפרטרופיה שבאה מהר, וגם הולכת מהר.
היפרטרופיה מיופיברילית באה לאט והולכת לאט - והיא גם יותר משמעותית. אותה משיגים מטווחי חזרות נמוכים יותר. אפשרי לשלב.
בכל מקרה אל תלחץ כי שום דבר שמתרחש ב5 ימים לא אמור להדאיג אותך. הירידה הממשית במסת שריר זניחה.
היפרטרופיה מיופיברילית באה לאט והולכת לאט - והיא גם יותר משמעותית. אותה משיגים מטווחי חזרות נמוכים יותר. אפשרי לשלב.
בכל מקרה אל תלחץ כי שום דבר שמתרחש ב5 ימים לא אמור להדאיג אותך. הירידה הממשית במסת שריר זניחה.
