היי, אני מידי סוף שבוע רוכב באופניים ,
יוצא לי לרכב בערך 3 שעות +- רכיבה הרים AM מי שמכיר מדובר ברכיבה בפעילות אירובית וגם אנארובית מאוד אגרסיבית.
אני במהלך הרכיבה לקוח חומצות אמינו על מנת לשמור על מסת שריר כמה שאפשר+ איזה ג'יל אנרגיה או פרי בננה\תמר.
לא מזמן קראתי מאמר על כדורי מלח שמומלצות לפעילות ארוכות כאלה.
האם לקיחת כדורי מלח הכרחים? או שאין צורך אם אני לקוח כבר חומצות אמינו + איזה אנרגיה?
יוצא לי לרכב בערך 3 שעות +- רכיבה הרים AM מי שמכיר מדובר ברכיבה בפעילות אירובית וגם אנארובית מאוד אגרסיבית.
אני במהלך הרכיבה לקוח חומצות אמינו על מנת לשמור על מסת שריר כמה שאפשר+ איזה ג'יל אנרגיה או פרי בננה\תמר.
לא מזמן קראתי מאמר על כדורי מלח שמומלצות לפעילות ארוכות כאלה.
האם לקיחת כדורי מלח הכרחים? או שאין צורך אם אני לקוח כבר חומצות אמינו + איזה אנרגיה?
