נק' מוניטין:
1,467
מולטי, אומגה 3, ויטמין C, ויטמין D וקפסולה משולבת של אבץ, סידן ומגנזיום.
יש פה גם קפאין אבל הוא לא משפיע עליי.
הקריאטין מחכה להיפתח בקרוב, מחכה להיתקע בפעם הראשונה ב-SS ונתחיל לתסף.
יש לי גם יותר מדלי של חלבון, אבל אני צורך אותו אחת לתקופה סתם ככה בשביל טעם מוסף לכל מיני דברים. הוא לא מופיע לי קבוע בתפריט, מעדיף אוכל 😋🍴
לגבי בטא אלאנין - מחכה לחוו"ד מחבר שהזמין, במידה ויעבוד לו - אנסה גם את זה 😃
יש פה גם קפאין אבל הוא לא משפיע עליי.
הקריאטין מחכה להיפתח בקרוב, מחכה להיתקע בפעם הראשונה ב-SS ונתחיל לתסף.
יש לי גם יותר מדלי של חלבון, אבל אני צורך אותו אחת לתקופה סתם ככה בשביל טעם מוסף לכל מיני דברים. הוא לא מופיע לי קבוע בתפריט, מעדיף אוכל 😋🍴
לגבי בטא אלאנין - מחכה לחוו"ד מחבר שהזמין, במידה ויעבוד לו - אנסה גם את זה 😃
נק' מוניטין:
-39
- פותח/ת השרשור
- #3
למה אתה לוקח ויטמין c וd וסידן ומגנזיום במלוטי שאתה לוקח אין אותם ?
נק' מוניטין:
1,467
נהוג מאוד לתסף מגנזיום בנפרד, בד"כ דרך ZMA ע"מ להרפות את השרירים.
בכל אופן, הסידן פשוט בא באותן קפסולות אז על הדרך, ואת השלושה האחרים אין מספיק במולטי שלי, ובד"כ אין מספיק בשום מולטי.
נק' מוניטין:
17
קח בחשבון שההשפעה שלו איננה מיידית.
נק' מוניטין:
4,829
אבקת חלבון עלית של דימטייז
אבקת חלבון קזאין(לא אוהב קוטג) של אופטימום.
אופטימן(מולטי ויטמין).
סידן שמתוסף עם מגנזיום(של חברת NOW למי שמתעניין).
קפאין של פרולב.
קריאטין של אופטימום.
אומגה 3 של אופטימום.
אבקת חלבון קזאין(לא אוהב קוטג) של אופטימום.
אופטימן(מולטי ויטמין).
סידן שמתוסף עם מגנזיום(של חברת NOW למי שמתעניין).
קפאין של פרולב.
קריאטין של אופטימום.
אומגה 3 של אופטימום.
נק' מוניטין:
1,467
עוד משהו שלא באמת נחוץ, אבל שוב - תקרא ואז תבוא להתווכח ;-)
נק' מוניטין:
4,829
כל אחד והדרך שלו.
וזה חלק מהחלבון היומי שלי אתה יודע.. אני לא מתסף את זה סתם(מגיע קרוב לפי 2.5 חלבון במסה).
נק' מוניטין:
5,837
הכל טוב ויפה אבל במחיר של הקזאין לא מצדיק את ההשקעה. אתה יכול לתסף בחלבון רגיל ולקבל את אותן התוצאות בדיוק
נק' מוניטין:
3,782
למה לא נחוץ? גיוון במקורות החלבון הוא בוודאי לא דבר רע, ואם אתה לא מקבל קזאין מתזונה, מה הבעיה לשלב אותו בתור אבקה?
לנושא:
מולטי, אבץ, מגנזיום, אומגה 3, חלבון וקריאטין. אפשר להגיד גם קפאין וסידן (פרולאב).
נק' מוניטין:
1,467
לא אמרתי שזה רע ובטח שלא בעייתי, רק אמרתי שזה לא נחוץ (=הכרחי), משמע - לא הייתי מוציא כסף במיוחד על חלבון קזאין. במידה והצורך לא מצליח להגיע לכמות החלבון היומיות מתזונה נטולת תוספים נטו - אחלה גיוון כמובן.
נק' מוניטין:
3,782
ההוצאה היא לא מיוחדת. אם נחשב לפי חלבון, קניית אבקה זולה יותר מקוטג'. לכן במקום לאכול קוטג' (שמכיל גם לקטוז, שומן רווי ועוד), אתה לוקח אבקה שמכילה פחות שומן ופחמימות. מבחינת המחיר - זה זול יותר. מבחינת הערכים - זה טוב יותר.
אם מסיבה כלשהי לא הייתי אוכל בכלל מוצרי חלב, אני מאמין שגם אני הייתי משתמש בקזאין כדי להשלים חלק מהחלבון. אפשר להשלים גם הכל עם מי גבינה, ההבדל הוא בוודאי לא משמעותי, אבל מבחינת מחיר אין הבדל משמעותי.
נק' מוניטין:
1,467
קודם כל - מה הבעיה עם שומן או עם פחמימות?
לגבי לקטוז - אין לי מושג אז אני לא אגיד.
בכל מקרה, אני בגישה של עדיף לאכול אוכל מאשר שייק חלבון, והכוונה בהודעה הראשונה שלי הייתה שאין צורך לצרוך דווקא חלבון קפאין על פני כל חלבון אחר, בלי שום קשר לזמן צריכת החלבון.
לגבי לקטוז - אין לי מושג אז אני לא אגיד.
בכל מקרה, אני בגישה של עדיף לאכול אוכל מאשר שייק חלבון, והכוונה בהודעה הראשונה שלי הייתה שאין צורך לצרוך דווקא חלבון קפאין על פני כל חלבון אחר, בלי שום קשר לזמן צריכת החלבון.
נק' מוניטין:
-39
- פותח/ת השרשור
- #19
בעידן של היום קשה מאוד להגיע לערכים התזונתים של פחמימה שומן וחלבון וויטמינים ועוד.. של כמה שאתה צריך להגיע ביום .. ואין שום בעיה להתעזר בתוסף כזה או אחר בשביל להגיע לזה כי קשה מאוד עם אורך חיים של עבודה או צבא או אלף ואחד דברים אחרים..
כי קשה מאוד לרוץ כל היום אחרי האוכל ולמדוד אותו כמה הוא שוקל וכמה צריך להוסיף וכמה צריך להוריד ועוד ועוד..
תוסף זה תוסף זה בנוסף לאוכל זה מה שאני חושב זה לא במקום אוכל עם אתה לוקח את זה עם אוכל ומחשיב את זה רק כתוסף זה בסדר גמור..
נק' מוניטין:
4,829
אותם תוספים כמו שלי 😃
ואני לא אוכל מוצרי חלב.
בסופו של דבר זה יותר זול מקוטג'.
אני לא אוכל מוצרי חלב ובסופו של דבר זה יוצא יותר זול.
ולקטוז = סוכר
