S sagi132 משתמש מתחיל 61 0 נק' מוניטין: 0 0 61 0 7/6/14 #1 כרגע אני בחיטוב עושה AB 4 פעמים בשבוע ראיתי שממליצים FBW 3 פעמים בשבוע חשבתי על לנסות משהו כזה סקוואט 3X6 דדליפט 2X6 בנץ פרס 4X8 4X8 BOR 3X12 תרגיל ליד קדמית 3X12 תרגיל ליד אחורית אירובי 30 דקות אימון כזה יהיה לי טוב בחיטוב?
כרגע אני בחיטוב עושה AB 4 פעמים בשבוע ראיתי שממליצים FBW 3 פעמים בשבוע חשבתי על לנסות משהו כזה סקוואט 3X6 דדליפט 2X6 בנץ פרס 4X8 4X8 BOR 3X12 תרגיל ליד קדמית 3X12 תרגיל ליד אחורית אירובי 30 דקות אימון כזה יהיה לי טוב בחיטוב?
