נק' מוניטין:
58,709
עשית בדיקת דם? מצאו לך חוסר?
נק' מוניטין:
1,467
- פותח/ת השרשור
- #3
לא, אבל אני לא נחשף כמעט כלל לשמש עקב שעות ארוכות מאוד בבסיס, ולכן חשבתי על תיסוף.
בבדיקות דם האחרונות שעשיתי לפני כשלושה חודשים לא מצאו לי שום חוסר בויטמין D, אבל הקטע שאני גם לא זוכר שראיתי שם עמודה כזו של ויטמין D.
אתה חושב שבמידה ואין לי חוסר מוכח עקב בדיקות דם - אין סיבה לתיסוף (גם במידה ואני לא נחשף לשמש במהלך השבוע כמעט כלל)?
בבדיקות דם האחרונות שעשיתי לפני כשלושה חודשים לא מצאו לי שום חוסר בויטמין D, אבל הקטע שאני גם לא זוכר שראיתי שם עמודה כזו של ויטמין D.
אתה חושב שבמידה ואין לי חוסר מוכח עקב בדיקות דם - אין סיבה לתיסוף (גם במידה ואני לא נחשף לשמש במהלך השבוע כמעט כלל)?
נק' מוניטין:
58,709
אתה יכול להיחשף לשמש אפילו פעם בשבוע לשעתיים והאפקט יהיה זהה לחשיפה לשמש על בסיס יומי ל 10-15 דקות (חצי שעה-40 דקות בשמש = 20,000IU של ויטמין D, שלא הכל נספק באופן יעיל אבל בחלקו הגדול כן).
אם אין לך חוסר, אין לך למה לקחת ויטמין D.
אם אין לך חוסר, אין לך למה לקחת ויטמין D.
נק' מוניטין:
752
אני לא ממליץ לאף אחד להחשף לשמש הישראלית במשך שעתיים ברצף, גם אם זה פעם בשבוע.
אם היינו באירופה, בכיף.
שמש אירופאית היא שמש בריאה.
שמש ישראלית היא שמש קטלנית.
כפי שמשה אמר, אם אין לך חוסרים, אין טעם לקחת.
תעשה בדיקת דם כדי לדעת בוודאות.
יש המון אנשים שלא נחשפים לשמש ועדיין יש להם כמות מספקת של ויטמין D בדם.
נק' מוניטין:
4,829
אפשרי לתסף את זה לבד, אבל תדע להתאים את זה לכמויות במולטי ויטמין(אם אתה משתמש).
